Κόπωση Ατονία: Εάν νιώθετε συχνά πως οι δυνάμεις σας σάς εγκαταλείπουν μέσα στη μέρα, τότε ίσως είναι η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε πώς πραγματικά αξιοποιείτε την ενέργειά σας. Η ενέργεια είναι ένας πόρος που δεν είναι ανεξάντλητος - όπως και τα χρήματα - και υπάρχουν τεχνικές διαχείρισής της που θα σας επιτρέψουν να είστε πιο παραγωγικοί/ες μέσα στη μέρα.
Κατάθλιψη Συμπτώματα Αντιμετώπιση: Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της ψυχικής υγείας που ταλαιπωρεί μεγάλο ποσοστό του γενικού πληθυσμού. Η παρούσα υγειονομική κρίση ενδέχεται να δυσχεράνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε μερικές ιδέες αυτοβοήθειας προκειμένου να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό πως αναγνωρίζετε πως η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη, όταν παρέχετε στον εαυτό σας το κατάλληλο υποστηρικτικό περιβάλλον. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας για να συζητήσετε για ό,τι σας ανησυχεί.
Ψυχική Υγεία Άγχος Διαχείριση: Περιστασιακές περιόδοι άγχους και ανησυχίας μπορεί να είναι απλά ένα σημάδι ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Μπορείτε να εφαρμόσετε μερικές από τις στρατηγικές που αναφέρονται παρακάτω για να χαλαρώσετε το μυαλό σας. Ωστόσο, εάν το άγχος, η νευρικότητα ή η ανησυχία γίνει υπερβολική ή αρχίσει να επηρεάζει τη ζωή σας, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
