Η διαφραγματική αναπνοή το μυστικό για ηρεμία και χαλάρωση
Διαφραγματική Αναπνοή: Αναπνεύστε καλά για να ζήσετε καλύτερα. Μια στρατηγική για αλλαγή και βελτίωση της ποιότητας ζωής επικεντρώνεται σε κάτι πολύ απλό: διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή; Οι περισσότεροι από εμάς το έχουν ακούσει. Ωστόσο, δεν έχει γίνει αρκετά δημοφιλές για να το έχουμε υπόψη μας σε καθημερινή βάση. Συνεχίζουμε να εκπνέουμε περίπου 18 ανάσες ανά […]
