νους

Διαλογισμός: Αν αισθάνεστε ότι το μυαλό σας «τρέχει» συνεχώς, προσεκτικές κινήσεις όπως αυτές των στάσεων της γιόγκα μπορούν να σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε.

Όταν γράφουμε με το χέρι, τα μοτίβα συνδεσιμότητας του εγκεφάλου είναι πολύ πιο περίτεχνα από ό,τι όταν γράφουμε σε πληκτρολόγιο.

Διαλογισμός Οφέλη: Εάν το άγχος σας σάς έχει γίνει άγχος, σκεφτείτε να δοκιμάσετε τον διαλογισμό. Το να διαλογίζεστε λίγα λεπτά τη μέρα μπορεί να αποκαταστήσει την ηρεμία σας και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το στρες και τα συμπτώματα καταστάσεων υγείας.

Διαλογισμός: Τους τρόπους που θα μας επιτρέψουν να ξεπεράσουμε τις βασικές αντιδράσεις του νου μας θα ανακαλύψουμε χάρις στη μελέτη του εγκεφάλου βουδιστών μοναχών ενόσω βρίσκονται σε διαλογισμό.

Αυτοφροντίδα: Το μυαλό θέλει με κάθε τρόπο να μας εμποδίσει να επαναλάβουμε τα λάθη του παρελθόντος για να μας προστατεύσει από μελλοντικές αστοχίες.