Συγκέντρωση: Σχεδόν δύο στους πέντε ενήλικες αναφέρουν ότι όταν είναι αγχωμένοι, δεν μπορούν να κάνουν τίποτα, καθώς το άγχος επηρεάζει την ικανότητα συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων.
Brain tips: Οι εξωτερικοί παράγοντες που αποδίδονται στην καλύτερη γνωστική υγεία περιλαμβάνουν την υγιεινή διατροφή, την τακτική άσκηση, τον επαρκή ύπνο, την επίγνωση, την κοινωνική δικτύωση και το μειωμένο στρες.
Υγεία: Η διατροφική πρόσληψη συνολικών φλαβονολών και συστατικών φλαβονόλης φαίνεται να σχετίζεται με βραδύτερη γνωστική έκπτωση, σύμφωνα με μια μελέτη.
Γνωστική ικανότητα: Ένα νέο περιβάλλον ενισχύει την ντοπαμίνη σας, η οποία προβάλλεται στον ιππόκαμπο, την περιοχή του εγκεφάλου σας που σχετίζεται με τη μάθηση. Και η ντοπαμίνη μειώνει το όριο μάθησης.
Ηλικιωμένοι: Οι ηλικιωμένοι που σηκώνονται νωρίς κάθε μέρα μπορεί να έχουν πιο αιχμηρό μυαλό και λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης, προτείνει μια νέα μελέτη.
Γνωστική δυσλειτουργία: Στις Ηνωμένες Πολιτείες, πάνω από το 11% των ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω λένε ότι αντιμετωπίζουν γνωστική έκπτωση.
Ρυθμός εγκέφαλος: Ο ρυθμός groove ενίσχυε την εκτελεστική λειτουργία και τη δραστηριότητα στο l-DLPFC μόνο σε συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι η μουσική προκάλεσε μια έντονη αίσθηση αισιοδοξίας και την αίσθηση της καθαρότητας.
Μνήμη ηλικιωμένοι: Ενώ παρατηρήθηκε μια γενική μείωση της διανοητικής ταχύτητας που σχετίζεται με την ηλικία, ξεκινώντας από περίπου την ηλικία των 60 ετών, υπήρχε μεγάλη διακύμανση στη νοητική ταχύτητα σε όλες τις ηλικιακές ομάδες.
Καρδιά γνωστική ικανότητα: Παρατηρείται μια αύξηση στις καρδιαγγειακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση στη γραμμή σε άτομα με όχι μόνο άνοια, αλλά κάθε είδους μακροχρόνια, χρόνια προβλήματα υγείας.
Παχυσαρκία γνωστική ικανότητα: Όσο μεγαλύτερο είναι το ποσοστό του σωματικού λίπους, τόσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια της ταχύτητας επεξεργασίας και των δεξιοτήτων προσοχής.
