Μητρότητα: Μια πρόσφατη μελέτη από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διαπιστώνει ότι όταν οι μητέρες λαμβάνουν το εμβόλιο κατά της γρίπης, τα μωρά τους αντιμετωπίζουν λιγότερες νοσηλείες και επισκέψεις στα επείγοντα για τη γρίπη, ιδιαίτερα εάν το μωρό είναι κάτω των τριών μηνών ή έχει γεννηθεί από μητέρα που έλαβε το εμβόλιο στο τρίτο τρίμηνο. Οι έγκυες γυναίκες είναι μεταξύ εκείνων που διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών σοβαρής ασθένειας από γρίπη.
Ο Δρ Thomas Howell Jr., OB-GYN στη Mayo Clinic Health System, λέει ότι δεν είναι σημαντικό μόνο όσοι είναι έγκυες να κάνουν εμβόλιο γρίπης αλλά και οι άνθρωποι γύρω τους. «Οι έγκυες γυναίκες είναι μια ομάδα που πρέπει να κάνει εμβόλιο κατά της γρίπης», λέει ο Δρ Χάουελ. «Γνωρίζουμε ότι εάν είστε έγκυος, ο κίνδυνος να αρρωστήσετε περισσότερο από γρίπη, COVID ή οποιαδήποτε πνευμονική αναπνευστική νόσο, για διάφορους φυσιολογικούς λόγους, είναι πολύ υψηλότερος». Η υγεία τους εξαρτάται από την υγεία των άλλων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου γρίπης. “Θέλουμε οι έγκυες γυναίκες να προστατεύονται όσο περισσότερο μπορούν. Αλλά ένας από τους τρόπους που το κάνουμε αυτό είναι προστατεύοντας την κοινότητα”, λέει ο Δρ Χάουελ. Λέει ότι τα εμβόλια κατά της γρίπης είναι ασφαλή—συμπεριλαμβανομένου του αναπτυσσόμενου μωρού και της μητέρας. “Δεν είναι ένας ιός από τον οποίο μπορεί να μολυνθεί το μωρό. Δεν σου δίνει γρίπη ούτε σε αρρωσταίνει (ακόμη κι αν) όλοι λένε, “Λοιπόν, ακόμη έκανα το εμβόλιο, και έχω ακόμη γρίπη.” Το θέμα αυτών των εμβολιασμών είναι να σας αποτρέψουν από το να αρρωστήσετε περισσότερο, ιδιαίτερα βαριά. Και γνωρίζουμε ότι εάν είστε έγκυος, ο κίνδυνός σας είναι πολύ υψηλότερος», λέει ο Δρ Χάουελ. Το CDC συνιστά σε όλους τους έξι μηνών και άνω να κάνουν εμβόλιο γρίπης κάθε χρόνο για να βοηθήσουν στην προστασία του εαυτού τους και των άλλων έναντι της εξάπλωσης του ιού. Δεν είναι πολύ αργά για να εμβολιαστείτε. Χρειάζονται περίπου δύο εβδομάδες για να γίνει πλήρως αποτελεσματικό το εμβόλιο.
Συμβουλές για να μειώσετε τον κίνδυνο λοιμώξεων του αναπνευστικού: *Μείνετε σπίτι όταν είστε άρρωστοι. *Πλένετε τα χέρια σας συχνά και σχολαστικά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. *Χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό με βάση το οινόπνευμα στα χέρια σας εάν δεν υπάρχει διαθέσιμο σαπούνι και νερό. *Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας. *Αποφύγετε τα πλήθη όταν η γρίπη εξαπλώνεται στην περιοχή σας. *Αποφύγετε να έρθετε σε στενή επαφή με άλλους που είναι άρρωστοι.
*Καλύψτε το στόμα σας με χαρτομάντιλο ή αγκώνα όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και μετά πλύνετε τα χέρια σας.
*Καθαρίζετε και απολυμαίνετε τακτικά τις επιφάνειες που αγγίζονται συχνά, όπως πάγκους, διακόπτες φώτων ή πόμολα πόρτας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει την εξάπλωση της μόλυνσης από το να αγγίξει μια επιφάνεια με τον ιό και μετά το πρόσωπό σας.
*Ασκήστε καλές συνήθειες υγείας.
*Ασκηθείτε τακτικά, κοιμηθείτε καλά, πίνετε πολλά υγρά, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και διαχειριστείτε το άγχος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που αρρωσταίνουν με γρίπη μπορούν να αναρρώσουν ανεξάρτητα στο σπίτι. Για όσες είναι έγκυες και άλλες που μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών από ιούς του αναπνευστικού, επικοινωνήστε αμέσως με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης. Υπάρχουν αντιιικά φάρμακα και θεραπευτικές επιλογές που μπορεί να σας βοηθήσουν.