Απαραίτητη προϋπόθεση για ένα λαμπερό και αστραφτερό χαμόγελο είναι το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών και η τακτική φροντίδα της στοματικής υγιεινής. Ωστόσο, εκτός από τις οδοντόκρεμες και τα άλλα προϊόντα που υπόσχονται λευκό χαμόγελο, υπάρχουν ορισμένες τροφές που φροντίζουν να έχετε αστραφτερά δόντια και μάλιστα με φυσικό τρόπο.
1. Σέλινο
Το σέλινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, οπότε κάνει μία ισχυρή πλύση του στόματος σκοτώνοντας τα βακτήρια που αναπτύσσονται μέσα σ’ αυτό. Δοκιμάστε λοιπόν να το εντάξετε στη διατροφή σας.
2. Καρότα
Το ίδιο συμβαίνει και με τα καρότα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και μπορούν να βοηθήσουν στο να αποκτήσετε πιο λευκά δόντια.
3. Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί και οι ηλιόσποροι αποτελούν φυσικά λειαντικά τρόφιμα και βοηθούν στην αφαίρεση λεκέδων από την επιφάνεια των δοντιών.
4. Μπρόκολο
Το πολύ σπουδαίο για την υγεία λαχανικό βοηθά και στη λεύκανση των δοντιών. Μασώντας τα μπουκετάκια του μπρόκολου είναι σαν να τρίβετε την επιφάνεια των δοντιών σας με μικρά βουρτσάκια.
Extra tips
Πάρε μια φλούδα πορτοκαλιού και τρίψε την στα δόντια σου, αυτή θα κάνει τα δόντια πιο λευκά και θα τους δώσει λάμψη.
– Ανάμειξε μαγειρική σόδα με λίγο αλάτι. Πρόκειται πάλι για ένα φθηνό και σπιτικό λευκαντικό για τα δόντια σου. Η μαγειρική σόδα περιέχεται σε πολλές οδοντόκρεμες του εμπορίου.
– Πρέπει να μασάς καλά την τροφή σου: Κάποιες συγκεκριμένες τροφές, όπως μήλα, σέλινο και καρότα διατηρούν τα δόντια καθαρά, ενώ λαχανικά όπως το μαρούλι και το σπανάκι, εφαρμόζουν ένα είδος τείχους προστασίας για τους λεκέδες.