Το κάθε παπούτσι έχει συγκεκριμένη χρήση, αλλά πολλά από αυτά θα ήταν καλύτερο να τα χρησιμοποιούμε όσο το δυνατόν πιο σπάνια γίνεται, αφού προκαλούν σημαντικά προβλήματα και πληγές στα πέλματα των ποδιών. Τα παπούτσια που είναι τα χειρότερα για τα πόδια σας, είναι φυσικά εκείνα με πολύ ψηλά τακούνια.
Δείτε αναλυτικά τι προβλήματα μπορεί να σας δημιουργήσουν στα πόδια σας
Άκανθα πτέρνας
Είτε είναι πολύ ψηλά, είτε και μέτρια, τα τακούνια στις γόβες προκαλούν σταδιακά τον σχηματισμό ενός “κόμπου” στο πίσω μέρος της φτέρνας. Πρόκειται για ένα εξόγκωμα που μοιάζει με οστεώδη παραμόρφωση και είναι γνωστό ως “άκανθα πτέρνας”. Η πίεση σε εκείνο το σημείο του ποδιού οδηγεί σε φουσκάλες, πρήξιμο, θυλακίτιδα, ακόμη και πόνο στον αχίλλειο τένοντα. Η οστική προεξοχή που δημιουργείται είναι μόνιμη.
Αφύσικη θέση ποδιού
Τα πολύ ψηλά τακούνια φέρνουν τα πόδια σε μια θέση που ασκεί πίεση στη σύνδεση των δαχτύλων με το πέλμα. Σε αυτό το σημείο, το μετατάρσιο ενώνεται με τις φάλαγγες των δαχτύλων. Η μεγάλη πίεση μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε αυτά τα οστά και στα νεύρα που τα περιβάλλουν. Η χρόνια πίεση στα οστά των ποδιών μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε τριχοειδή κατάγματα.
Διάστρεμμα στον αστράγαλο
Όταν φοράτε ψηλά τακούνια, έχετε αυξημένο κίνδυνο διαστρέμματος. Όταν συμβαίνει αυτό, οι τένοντες στον αστράγαλο τεντώνονται απότομα περισσότερο από όσο αντέχουν κανονικά. Ένα σοβαρό διάστρεμμα μπορεί να σχίσει τους τένοντες. Ο κίνδυνος ανάπτυξης οστεοαρθρίτιδας αυξάνεται μετά από ένα σοβαρό διάστρεμμα ή κάταγμα στον αστράγαλο.
Η απάντηση σε όλα τα προηγούμενα δεν είναι η πλήρης κατάργηση των ψηλών τακουνιών φυσικά. Οι ειδικοί προτείνουν να επιλέγουμε παπούτσια με χοντρό τακούνι (ώστε να υποστηρίζεται η ισορροπία) και όχι ιδιαίτερα ψηλά (4 εκατοστά). Τα παπούτσια με μαλακά πέλματα επίσης προστατεύουν τα πόδια από την πίεση, ενώ και η συχνότητα παίζει μεγάλο ρόλο. Έτσι, καλό είναι να μην φοράμε ψηλά τακούνια για παραπάνω από 2-3 φορές την εβδομάδα και να αποφεύγουμε να περπατάμε έντονα και παρατεταμένα όταν είμαστε με αυτά.