Είναι γνωστό ότι η άρση βαρών χτίζει τόσο τους μυς, όσο και τη μυϊκή δύναμη. Αυτό που δεν είναι ευρέως γνωστό, είναι το γεγονός, ότι η άρση βαρών μπορεί επίσης να κρατήσει το δέρμα μας νεανικό για πολλά χρόνια.
Πρόσφατες μελέτες έδειξαν βελτίωση της λειτουργίας των μιτοχονδρίων (τα μικροσκοπικά μιτιχόνδρια παράγουν ενέργεια για τα κύτταρα) στον εγκέφαλο και το μυϊκό ιστό των ανθρώπων που έκαναν βάρη ή σήκωναν το βάρος του σώματος τους με ασκήσεις, όπως push-ups και pull-ups.
«Τα μιτοχόνδρια δεν λειτουργούν τόσο καλά όσο μεγαλώνουμε, λόγω των ζημιών που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες και χωρίς αυτά δεν μπορούμε να παράγουμε το κολλαγόνο, την ελαστίνη, και φυσικά το υαλουρονικό οξύ, που διατηρούν το δέρμα μας σφιχτό, ενυδατωμένο, υγιές και νεανικό, σύμφωνα με τον δερματολόγος Leslie Baumann. Είναι πολύ πιθανό ότι η άσκηση με βάρη βοηθάει το δέρμα μας να αναπτύξει μιτοχόνδρια με έναν τρόπο που η αεροβική γυμναστική δεν μπορεί.
Η ενίσχυση των workouts σας για χάρη του δέρματός σας σίγουρα δεν θα βλάψει. Η άσκηση μειώνει την κορτιζόλη και τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, τα οποία προκαλούν τις ρυτίδες και το χαλαρό δέρμα. Απελευθερώνει ενδορφίνες, επίσης, που αυξάνουν την κυκλοφορία. “Ξέρουμε ότι αυτές οι ενδορφίνες είναι πηγή νεότητας για το δέρμα», λέει ο Baumann. «Σκεφτείτε μόνο πόσο όμορφοι δείχνουμε όταν είμαστε ερωτευμένοι.»