Υπάρχουν και αυτές οι μέρες που ξυπνάς φουσκωμένη, συνεχίζεις να αισθάνεσαι το ίδιο όλη την υπόλοιπη μέρα και γενικώς μετανιώνεις για τις απανωτές ατασθαλίες που έκανες. Απαιτείται άμεσα αποτοξίνωση.
Τι είναι οι τοξίνες
Οι τοξίνες εισέρχονται στο σώμα μέσω των επεξεργασμένων τροφών (κυρίως από προϊόντα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι), των φαρμάκων, του καπνίσματος, του αλκοόλ και της καφεΐνης, καθώς και μέσω περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως τα βαρέα μέταλλα και τα φυτοφάρμακα. Επίσης είναι πιθανό το ίδιο το σώμα να παράγει τοξίνες. Πρόκειται για τα τελικά προϊόντα του φυσικού μεταβολισμού, τις ορμόνες του στρες και των υποπροϊόντων της λειτουργίας των βακτηρίων που υπάρχουν στον οργανισμό.
Πάμε να δούμε πώς μπορείς να «ξεφουσκώσεις» μέσα σε μόλις τρεις ημέρες:
- Μείωσε το αλάτι που καταναλώνεις.
- Απόφυγε τα τηγανιτά, τις παχυντικές σάλτσες και το junk food.
- Απαρνήσου τα γλυκά.
- Πιες πολύ νερό και άφθονο πράσινο τσάι.
- Κατανάλωσε άφοβα λαχανικά και φρούτα.
- Βγες για περπάτημα ή τρέξιμο.
- Για σνακ προτίμησε τους ανάλατους ξηρούς καρπούς.
- Μείωσε τους υδατάνθρακες.
- Προτίμησε τα προϊόντα ολικής άλεσης.
- Πιες με το που ξυπνήσεις ζεστό νερό με λεμόνι
- Απόφυγε τελείως την κατανάλωση αλκοόλ.12. Περιόρισε τους καφέδες που πίνεις (εκτός αν είναι σκέτοι).
- Αντικατάστησε το βραδινό σου γεύμα με γιαούρτι και βρώμη.
- Τέλος, βάλε το παρακάτω πράσινο smoothie στο καθημερινό σου πρόγραμμα. Θα χρειαστείς: ½ φλιτζάνι νερό καρύδας, ½ φλιτζάνι πάγο, μισή μπανάνα, 1/3 φλιτζάνι blueberries και 1 κ.γ λιναρόσπορο.