Ειδική περιποίηση σε ινστιτούτα ομορφιάς, ειδικές θεραπείες, μακιγιάζ και άλλα πολλά είναι μέσα στις προτεραιότητες μας για να νιώσουμε όμορφες. Ένα είναι το γεγονός όμως… Εάν δεν ρυθμίσουμε τη διατροφή μας και δεν τρώμε σωστά, τότε αυτές είναι παροδικές λύσεις που απλά “σκεπάζουν” το πρόβλημα.
Οι φυσικές τροφές υποκαθιστούν πλήρως τις τεχνητές πρακτικές ομορφιάς, χαρίζοντας μας μόνιμα αποτελέσματα χωρίς κόπο…
Αν θες να έχεις λαμπερή επιδερμίδα με αυτές τις τροφές θα το πετύχεις:
1. Φράουλες: Έχουν αντιοξειδωτικά και σε προστατεύουν από την ηλιακή ακτινοβολία. Κατάλληλες για δέρματα με ακμή και λιπαρότητα.
2. Τομάτες: Το λυκοπένιο που περιέχουν είναι ένα αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει τη γήρανση.
3. Καρότα: Σου χαρίζουν τις απαραίτητες για την ομορφιά σου βιταμίνες Α και Ε ενώ σε βοηθούν να μαυρίσεις φυσικά.
4. Καρπούζι: Γιατί το νερό του ενυδατώνει την επιδερμίδα σου ενώ περιέχει και βιταμίνες Α και C καθώς και αντιοξειδωτικά.
5. Μήλα: Οι φυτικές τους ίνες βοηθάνε το πεπτικό που σχετίζεται με την ποιότητα της επιδερμίδας ενώ η κερκετίνη τους σε βοηθά να προστατευθείς από τον ήλιο.
6. Αβοκάντο: Πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, C και Ε, ενυδατώνει το δέρμα και φροντίζει για την υγεία του.
7. Γλυκοπατάτες: Βοηθάνε στην παραγωγή του κολλαγόνου καθώς περιέχουν καροτενοειδή και βιταμίνη C.
8. Εσπεριδοειδή: Πορτοκάλια, λεμόνια και γκρέιπφρουτ βοηθάνε το δέρμα ενώ συγκεκριμένα τα λεμόνια καθαρίζουν τους πόρους και βοηθούν τα δέρματα με ακμή.
9. Μαύρη σοκολάτα: Δύο-τρία κομματάκια κάθε μέρα θα διώξουν τη λιγούρα αλλά και θα σου δώσουν τα πολύτιμα για την επιδερμίδα σου αντιοξειδωτικά.