Αυτοφροντίδα (Self-Care) είναι οι ενέργειες που κάνουν οι άνθρωποι από μόνοι τους για τον εαυτό τους για την διατήρηση της υγείας τους. Καθώς και την πρόληψη και αντιμετώπιση κάποιας ασθένειας.
Η αυτοθεραπεία αποτελεί ένα μέρος της αυτοφροντίδας και συνιστά την υπεύθυνη επιλογή και χρήση των Μη Συνταγογραφούμενων Φαρμάκων (γνωστά ως ΜΗΣΥΦΑ) προκειμένου να αντιμετωπισθούν ασθένειες ή συμπτώματα, που έχουν διαγνωσθεί εμπειρικά από τον ίδιο τον ασθενή.
Ποιες παθήσεις μπορούν να αντιμετωπισθούν μέσω τις αυτοφροντίδας;
Οι ήπιες παθήσεις που μπορούν να αντιμετωπισθούν με φάρμακα αυτοφροντίδας είναι για παράδειγμα:
- Τα κρυολογήματα και η γρίπη
- Ο πυρετός
- Ο βήχας
- Ο πονόλαιμος
- Οι επαναλαμβανόμενες ρινικές λοιμώξεις (συμπεριλαμβανομένης της αλλεργικής ρινίτιδας)
- Τα στοματικά έλκη
- Η ατελής ή δύσκολη πέψη (συμπεριλαμβανομένου του αισθήματος καύσου του στομάχου)
- Οι σπάνιες και δύσκολες κενώσεις
- Ο έμετος, η διάρροια
- Οι αιμορροΐδες
- Τα ηλιακά εγκαύματα
- Οι ακροχορδονώδες (μυρμηγκιές)
- Οι ήπιοι έως μέτριοι πόνοι, όπως οι πονοκέφαλοι και οι μυϊκοί πόνοι
- Τα ήπια έως μέτρια δερματικά προβλήματα, π.χ. κοψίματα, τσιμπήματα εντόμων, έκζεμα κλπ