Αυτοφροντίδα

Η επιστήμη πίσω από τη φράση “Η θάλασσα με κάνει χαρούμενο”

Η επιστήμη πίσω από τη φράση “Η θάλασσα με κάνει χαρούμενο”

Η επιστήμη πίσω από τη φράση "Η θάλασσα με κάνει χαρούμενο". Όλοι οι λάτρεις συμφωνούν ότι η παραλία είναι το "ευτυχισμένο" μέρος τους. Τα μάτια μας λάμπουν όταν σκεφτόμαστε την επόμενη επίσκεψή μας εκεί και για τους περισσότερους, το να είμαστε μακριά από την καθημερινή ρουτίνα μας είναι λόγος για να πάμε στην παραλία. Τι ακριβώς είναι αυτό με την παραλία που μας κάνει ευτυχισμένους; Γιατί στρεφόμαστε στο νερό για μια αίσθηση ηρεμίας και διαύγεια;

Μόλις φτάσουμε στην ακτή, ποιος μπορεί να αντισταθεί να πάρει βαθιές αναπνοές, γεμάτες από τον φρέσκο, αλμυρό αέρα; Φαίνεται ότι υπάρχει κάτι ενδιαφέρον σε αυτόν τον αέρα στην παραλία. Περιέχει μια πληθώρα αρνητικών ιόντων που είναι πραγματικά καλά για εσάς, παρά το όνομά τους! Τα αρνητικά ιόντα δεν είναι κάτι που μπορούμε να δούμε, να αισθανθούμε ή να μυρίσουμε, αλλά η παρουσία τους βελτιώνει την υγεία και την ευημερία μας.

Το μόνο πράγμα που καθορίζει πραγματικά την παραλία είναι η τεράστια έκταση του ανοικτού ουρανού. Εκτός από την ανάγκη να φοράτε αντιηλιακό για να προστατέψετε το δέρμα μας, υπάρχουν μερικά οφέλη που σχετίζονται με την προσκύνηση σε όλο αυτό το φως στην ακτή: Όταν το ηλιακό φως χτυπήσει τα μάτια μας, μετατρέπεται σε ηλεκτρικές παρορμήσεις που ταξιδεύουν απευθείας στο τμήμα του εγκεφάλου μας που ρυθμίζει το νευρικό μας σύστημα, διεγείροντάς το να παράγει συγκεκριμένες ορμόνες.

Το ηλιακό φως πυροδοτεί την απελευθέρωση σεροτονίνης στα σώματά μας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ήρεμο και συγκεντρωμένο. βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης και καταπολεμά το άγχος. Το ηλιακό φως μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη θεραπεία της εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής (ΕΔΕ). Όταν μιλάμε για την παραλία, το μπλε χρώμα είναι αυτό που έρχεται αμέσως στο μυαλό λόγω της τεράστιας έκτασης του νερού και του ουρανού. Το χρώμα μπλε μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τη συγκέντρωση και ενθαρρύνει τη βαθιά σκέψη και μελέτη. Το μπλε είναι κατευναστικό, διεγείρει καθαρές σκέψεις και το ανοιχτό μπλε ειδικά, ηρεμεί το μυαλό και μπορεί να ενισχύσει τη δημιουργικότητα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Αν αναρωτιέσαι γιατί να αγαπάς τη θάλασσα

Τι να προσέξεις στο σεξ μέσα στη θάλασσα

Αλήθειες και μύθοι παιδικής χειμερινής κολύμβησης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πρόσθετε στη μέρα σου απόλαυση με αυτά τα πεντανόστιμα Smoothies

Αυτοφροντίδα Διατροφή: Τα Smoothies είναι καταπληκτικές και πανεύκολες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στις καθημερινές ανάγκες του προγράμματός σας, ενώ παραμένετε εντός των συνιστώμενων μερίδων διατροφής. Ειδικά, εάν δεν είστε λάτρης των σαλατών, τα smoothies είναι ιδανικά για να προσθέσετε στη διατροφή σας σαλατικά γεμάτα θρεπτικά συστατικά, όπως το κατσαρό λάχανο, το μπρόκολο, το σπανάκι και ελβετικό chard.

Τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία που προσφέρουν οι βουτιές στη θάλασσα

Εκπληκτικά οφέλη για την υγεία το θαλασσινού νερού. Όλοι έχουμε ακούσει για τα οφέλη των βιταμινών A, B και C, αλλά υπάρχει και μια άλλη βιταμίνη που πιθανόν έχετε ήδη αποκομίσει τα οφέλη - χωρίς καν να το γνωρίζετε.

Δώδεκα υπέροχες ιδέες αυτοφροντίδας

Αυτοφροντίδα: Εάν προσπαθείς να αυξήσεις τη συνείδησή σου, φυσικά θα έχεις ήδη ακούσει για την έννοια του self – care ή αλλιώς της αυτοφροντίδας.

Νιώθει κουρασμένη μέσα στη μέρα... Ρίξε μια ματιά εδώ

Κόπωση ενέργεια: Πώς να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι φυσιολογικό να έχεις μια περιστασιακά τεμπέλικη μέρα. Αλλά αν τραντάζεις στη ζωή ψάχνοντας για μια κατσαρόλα καφέ χωρίς πάτο, και λαχταράς για το κρεβάτι σου όποτε δεν είσαι μέσα σε αυτό, είναι καιρός να αξιολογήσεις τις συνήθειες σου και να αλλάξεις αυτές που αποστραγγίζουν την ενέργειά σου.

Πώς να ζητήσεις ευγενικά "Alone Time" μέσα στη σχέση

Αυτοφροντίδα Alone Time: «Οι ικανοποιημένοι, χαρούμενοι και ολόκληροι άνθρωποι κάνουν καλούς συντρόφους», λέει η Cicely Horsham-Brathwaite, Ph.D., ψυχολόγος και coach. "Και μερικές φορές, προκειμένου να αισθανθούμε έτσι, χρειαζόμαστε κάποια ευκαιρία να είμαστε μόνοι μαζί μας συναισθηματικά ή σωματικά". Μόνο που ο χρόνος σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Έτσι, ενώ για κάποιους από εσάς μια χαλαρή πεζοπορία, μπορεί να είναι ακριβώς ό,τι χρειάζεστε, άλλοι μπορεί να είστε πιο χαρούμενοι όταν κάθεστε στο ίδιο δωμάτιο με τον σύντροφό σας χωρίς να μιλάτε.

Πώς να ανακάμψεις μετά από συναισθηματική κακοποίηση

Συναισθηματική κακοποίηση: Πώς να ανακάμψεις. Η ανάκαμψη από τη συναισθηματική κακοποίηση συνεπάγεται πρωτίστως την επεξεργασία μιας τραυματικής εμπειρίας που έχει υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή μας. Για να το κάνουμε αυτό, ας αποφύγουμε να κατηγορήσουμε τον εαυτό μας, γιατί το λάθος δεν είναι ποτέ σε ποιον εμπιστεύεται, σε ποιος δίνει τα πάντα για αυτήν τη σχέση.

Όταν κανείς δεν στηρίζει την απόφασή σου

Χωρίς καμία υποστήριξη: Όταν κανείς δεν σε στηρίζει θυμήσου αυτά.. Αυτή τη στιγμή κάνω το όλο θέμα "παραιτούμαι από τη δουλειά μου για να επιδιώξω ένα όνειρο". Εγκατέλειψα την ασφάλεια και τη σταθερότητα του να έχω μισθό μαζί με μια υποτιθέμενη καριέρα. Τότε, δεν ήξερα πραγματικά τι έκανα. Δεν είχα εμπειρία συν ότι δεν είχα ακριβώς την εμπιστοσύνη να προωθήσω την αγορά και να ξεκινήσω να διευθύνω μια επιχείρηση.

Trataka Sadhana μια ιδιαίτερη άσκηση διαλογισμού

Διαλογισμός άσκηση: Με το βλέμμα στα κεριά αλλιώς... Trataka Sadhana. Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιους να κάνουν διαλογισμό και να αφήσουν τις σκέψεις τους να φύγουν. Το βλέμμα με κεριά, ή αλλιώς trataka sadhana, είναι ένας τρόπος να εστιάσεις στα μάτια σου σε κάτι ώστε να πάρεις περισσότερα από το διαλογισμό σου. Εδώ είναι το θέμα, συν το πώς να το κάνετε μόνοι σας.