Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Τι σημαίνει και τι όχι

Αυτοφροντίδα: Τι σημαίνει και τι όχι

Αυτοφροντίδα: Τι σημαίνει και τι όχι. Ακούμε συχνά αυτό τον όρο μιας και είναι δημοφιλής τα τελευταία χρόνια και αποτελεί μικρό μέρος της σημερινής κουλτούρας. 


Φίλοι και γνωστοί ποστάρουν συχνά περί φροντίδα του εαυτού κ.α αλλά κατά βάθος κατανοούν τι σημαίνει αυτή; Μπορούμε να υποψιαστούμε τι σημαίνει αλλά δύσκολα φανταζόμαστε τους μύθους της αυτοφροντίδας. Ένας από αυτούς τους μύθους είναι ότι:  “Δεν είναι για όλους”. Η αυτοεξυπηρέτηση δεν είναι μια πρακτική που συνδέεται με μια συγκεκριμένη ομάδα. Ανεξάρτητα από το φύλο, τη φυλή, την εθνικότητα, την ηλικία, τη θρησκεία ή την ικανότητά σας, όχι μόνο πρέπει να ασκείστε αυτο-φροντίδα, αλλά αξίζετε. Όλοι έχουμε το δικαίωμα να ασκούμε αυτοεξυπηρέτηση και να βεβαιωθούμε ότι ζούμε μια ισορροπημένη, υγιή ζωή.

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι οτιδήποτε σε καταπραΰνει. Συχνά το αλκοόλ, τα γλυκά και άλλα πράγματα προωθούνται ως αυτο-φροντίδα. Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν είναι κακό, απλά πρέπει να προσέχουμε τις προθέσεις μας. Όλοι χρειαζόμαστε μερικές φορές ένα διάλειμμα από την απασχολημένη, πρέπει απλώς να είμαστε προσεκτικοί για να μην εξαρτηθούμε από τα εργαλεία που χρησιμοποιούμε για να εξασκηθούμε στην αυτο-φροντίδα. Δεν πρέπει να εξασκούμε μόνο αυτο-φροντίδα, αλλά και αυτοέλεγχο. Η αυτοφροντίδα είναι εγωιστική: Μάθετε να λέτε “όχι”. Η εκμάθηση αυτής της απλής λέξης με δύο γράμματα είναι ένα μεγάλο βήμα, ειδικά αν αυτή η λέξη δεν είναι εύκολα στο λεξιλόγιό σας. Εάν δεν αφιερώσετε χρόνο για να ορίσετε όρια για να τροφοδοτήσετε και να φροντίσετε τη δική σας ευημερία, τότε δεν μπορείτε να φροντίσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα, να κάνετε τα πράγματα που χρειάζεστε για εργασία ή ακόμα και να απολαύσετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή.

Η αυτοφροντίδα είναι πάντα χαλαρωτική: Η φροντίδα του εαυτού μας περιλαμβάνει επίσης πράγματα όπως η φροντίδα της σωματικής μας ευεξίας με την άσκηση, τον περιορισμό των δαπανών, ώστε να μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για το μέλλον σας, να ορίσετε όρια με τον εαυτό σας και τους άλλους ή την αυτο-εξερεύνηση για να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να μακραίνουν τα μαλλιά σου

Γιατί το να μην εργάζεσαι είναι το ίδιο υγιές με το αντίθετο

Κοινωνική εξάντληση και αυτοπροστασία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το βήμα προστασίας από τον ήλιο που παραλείπουν οι γονείς

Παιδιά ήλιος: Οι γονείς συχνά θυμούνται να εφαρμόζουν αντηλιακό και να φορούν καπέλο στο παιδί τους, αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι ακτίνες UV μπορούν να φτάσουν στα μάτια και να προκαλέσουν βλάβη με την πάροδο του χρόνου.

Λαδάκια μαλλιών - Ποια συστατικά να αναζητήσετε

Λαδάκια μαλλιών: Η επιλογή του σωστού ελαίου για τα μαλλιά μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά έλαια με ποικίλες ιδιότητες, αλλά για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς

Κρατήστε το κουτάβι σας χαρούμενο, υγιές και δροσερό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με μεγάλους περιπάτους, παιχνίδια στο πάρκο και μπάρμπεκιου στην αυλή — ιδανικό για να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τον σκύλο σας. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, αυξάνονται και οι κίνδυνοι για την ευεξία του τετράποδου καλύτερου φίλου σας. Είτε είστε νέος ιδιοκτήτης σκύλου είτε έμπειρος επαγγελματίας, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν […]

Ίσως αυτός να είναι ο λόγος που τα μαλλιά σας φαίνονται ξηρά

Ξηρά Μαλλιά: Η ξηρότητα των μαλλιών είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι και μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα μαλλιά

Μητέρες Διατροφή: 6 Συμβουλές υγιεινής διατροφής για πολυάσχολες μαμάδες

Μητέρες Διατροφή: Η σωστή διατροφή είναι κρίσιμη για την ευημερία κάθε μητέρας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και τη γενική υγεία της. Ακολουθούν έξι υγιεινές διατροφικές συμβουλές για τις μαμάδες,

Μούρα Εγκυμοσύνη: Πώς ωφελούν τα μούρα την εγκυμοσύνη;

Μούρα Εγκυμοσύνη: Τα μούρα είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά τρόφιμα που μπορείς να εντάξεις στη διατροφή σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Είτε πρόκειται για βατόμουρα, φράουλες, μύρτιλλα ή σμέουρα, τα μούρα

Close Icon