Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα ψυχολογία: Γιατί δεν μου αρέσει το σώμα μου

Αυτοφροντίδα ψυχολογία:  Γιατί δεν μου αρέσει το σώμα μου

Αυτοφροντίδα ψυχολογία: Γιατί δεν μου αρέσει το σώμα μου. Η δυσαρέσκεια με το σώμα κάποιου στις περισσότερες περιπτώσεις προέρχεται από την κοινωνική πίεση, σε συνδυασμό με ορισμένες δυσλειτουργικές πεποιθήσεις που έχουμε. 

Σχεδόν κάθε άνθρωπος σε κάποιο σημείο της ζωής του κοίταξε στον καθρέφτη και σκέφτηκε: “Δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω” και είναι συχνό  να θέλουμε να φορέσουμε, να αφαιρέσουμε, να τροποποιήσουμε ή να διορθώσουμε διαφορετικά, σημεία της σωματικής μας διάπλασης. Ωστόσο, αυτή η απέχθεια για την εικόνα του σώματος μας υπερβαίνει κατά πολύ την απλή φυσική όψη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αξία και η επιτυχία τους καθορίζονται από την εμφάνισή τους . Με αυτόν τον τρόπο, αν δεν πληρούν τα πρότυπα ομορφιάς, αρχίζουν να θεωρούν τους εαυτούς τους αποτυχημένους, ανίκανους και μικρής αξίας.

Τι μπορώ να κάνω εάν δεν νιώθω άνετα με το σώμα μου;

Υπάρχουν δύο βασικές πτυχές στις οποίες πρέπει να εστιάσετε. Καταρχάς, δουλέψτε πάνω σε όλες αυτές τις πεποιθήσεις και στάσεις που είναι στη διάθεσή σας και που σας οδηγούν να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι με την εικόνα σας. Χαλαρώστε τη σκέψη σας, αρχίστε να αντιλαμβάνεστε τις ιδιότητες και τα θετικά σας χαρακτηριστικά και μάθετε να διαχωρίζετε την προσωπική σας αξία από την εικόνα σας. Δεύτερον, εργαστείτε και επιμείνετε στην αγάπη και την αποδοχή του σώματός σας όπως είναι.

Συμφιλιωθείτε  με την εικόνα σας στον καθρέφτη και περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη και σεβασμό, ανεξάρτητα από το πώς φαίνεστε. Μόνο από αυτήν την ανεπιφύλακτη αποδοχή μπορείτε να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές για να φροντίσετε το σώμα σας και την εικόνα σας από μια υγιή θέση. Φροντίστε το σώμα σας, ναι, αλλά κάντε το γιατί το αγαπάτε και όχι επειδή το μισείτε!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Καστορέλαιο: Λόγοι που θα σε κάνουν να το αγαπήσεις

Βάλτε τέλος στους μαύρους κύκλους

Το φθινόπωρο με τις απαιτήσεις του στην περιποίηση της επιδερμίδας

Οκτώ τρόποι χαλάρωσης και ευεξίας για να αγαπήσετε τον εαυτό σας

Τρόποι να μην στερείστε τη βόλτα σας λόγω κρύου

Και μιλώντας για ρούχα, προσπαθήστε να αποφύγετε το βαμβάκι, καθώς θα απορροφήσει τον ιδρώτα σας και μετά θα κρυώνετε. Στα είδη άθλησης μπορείτε να βρείτε ακόμα πιο ειδικά υφάσματα

Μαθήματα για να μάθεις να αγαπάς...

Εγώ σχέση: Μάθε να αγαπάς . Τα μαθήματα για να μάθεις πώς να αγαπάς έχουν να κάνουν με κάποιες οδηγίες που κάνουν τις προσδοκίες μας πιο ρεαλιστικές και τις ενέργειές μας πιο αφοσιωμένες. Η αγάπη είναι μια πραγματική τέχνη και η τέχνη απαιτεί χρόνο και δουλειά. Το να γνωρίζεις πώς να αγαπάς είναι μια αληθινή […]

Κατανόησε τον θυμό σου και απέφυγε τον

Επιθετικότητα ένταση: Πώς να ελέγχεις το θυμό σου.  Το να θυμώνεις είναι απολύτως λογικό και απαραίτητο. Ωστόσο, είναι πιθανό κάποια στιγμή να έχετε γίνει πιο θυμωμένοι από ό, τι θα θέλατε ή να έχετε σκεφτεί ότι έπρεπε να ελέγξετε αυτά που είπατε. Επομένως, ας μιλήσουμε για το  πώς να το χειριστείτε όταν και αν έρθετε […]

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Αυτοφροντίδα lockdown: Μόνος στο σπίτι. Αισθάνεστε βαριεστημένοι όταν δεν υπάρχει τηλεόραση, διαδίκτυο και δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε με το χρόνο σας; Χειροτερεύει η κατάσταση αν οι φίλοι ή η οικογένειά σου δεν μπορούν να περάσουν χρόνο μαζί σου και σε αφήνουν ήσυχο; Νιώθεις μοναξιά, έτσι; Πέρα από τα αστεία, υπάρχει […]

5 σημαντικές επενδύσεις που πρέπει να κάνεις για εσένα!

Φρόντισε τον εαυτό σου: Επενδύσεις που δεν πρέπει να παραμελήσεις. Οι αποφάσεις που λαμβάνουμε στην οικονομική σφαίρα έχουν επιπτώσεις πέραν της ίδιας της σφαίρας, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμηση μας, την εμπιστοσύνη μας ή τις ευκαιρίες που αποφασίζουμε ή δεν θα επωφεληθούμε. Ο καταναλωτισμός είναι ένα τραγούδι σειρήνας στο οποίο είναι δύσκολο να αντισταθείς. Ωστόσο, η ελκυστικότητά […]

Η συνείδηση και η αύξηση ευαισθησίας είναι το κλειδί σου...

Συναισθηματική ευαισθησία: Όταν ενεργοποιείται αλλάζει τη ζωή σου. Η εξερεύνηση, η ενδοσκόπηση και η βαθιά σύνδεση μας βοηθούν να δημιουργήσουμε διαρκείς αλλαγές. Χάρη στη συνείδηση είμαστε σε θέση να δώσουμε ενεργή προσοχή στην παρούσα στιγμή χωρίς να κρίνουμε. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η προσοχή έχει ως στόχο να αυξήσει τη συνείδησή μας για να […]

Φράσεις που πρέπει να θυμάσαι όταν νιώθεις λυπημένος

Χαρά αισιοδοξία: Φράσεις για να ζήσετε με αισιοδοξία. Η διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων δεν είναι πάντα εύκολη. Κανείς δεν μας έχει διδάξει πώς να το κάνουμε. Στην πραγματικότητα, έχουμε την τάση να αισθανόμαστε συγνώμη για τον εαυτό μας, να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους και πάνω απ ‘όλα, να μην αναλαμβάνουμε ευθύνη για […]

Αυτοφροντίδα και συναισθηματική αναγέννηση

Αυτοφροντίδα: Συναισθηματική αναγέννηση. Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει αυτό, είναι πολύ πρακτικό να κάνουμε μια αναλογία με τον φοίνικα, ο οποίος αναγεννήθηκε από τις στάχτες. Είναι μια ισχυρή αλλαγή σε συναισθηματικό επίπεδο, όπου το άτομο αναζωογονεί τον συναισθηματικό του χώρο αφού κάτι το έβαλε σε κίνδυνο. Λοιπόν, είναι σαν να γεννάς μια νέα σχέση με […]