Ένας σύντομος, όμως παράλληλα περιεκτικός ορισμός λέει ότι: αυτο-φροντίδα είναι η συλλογή των συνηθειών που υποστηρίζουν και ενισχύουν την ψυχική μας υγεία και ευεξία.
Άλλως ειπείν, η αυτοφροντίδα είναι το προσωπικό μας πρόγραμμα για τη φροντίδα του εαυτού μας, και ιδιαιτέρως μάλιστα όσον αφορά το κομμάτι της ψυχικής και της συναισθηματικής μας υγείας.
Ωστόσο τι είναι αυτό που μπερδεύει τους περισσότερους ανθρώπους αναφορικά με τη συγκεκριμένη έννοια;
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που φαίνεται να υπάρχει με την έννοια του selfacare ή της αυτοφροντίδας είναι ότι οι άνθρωποι που συνιστούν να το πράξεις, δεν έχουν και οιίδιοι αποσαφηνίσει καλά τι σημαίνει ακριβώς.
Βεβαίως αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να μην το εξηγούν και στους υπόλοιπους πολύ καλά, είτε υπό την έννοια του τι ακριβώς σημαίνει «αυτοφροντίδα» ή ακόμα και σε σχέση με το πώς μπορεί να είναι χρήσιμη μία τέτοια πρακτική. Αυτό σημαίνει συνήθως πως οι άνθρωποι, οι οποίοι ενδιαφέρονται να ακούσουν για τη συγκεκριμένη έννοια, συχνά απομακρύνονται με μια λανθασμένη ή στρεβλή εντύπωση για το τι είναι τελικά αυτοφροντίδα και πώς θα μπορούσαν οι άνθρωποι να την εφαρμόσουν στην καθημερινότητά τους, ώστε να βοηθηθούν, να εξελιχθούν και να απολαύσουν τα συνολικά οφέλη, που προσφέρει στο σύστημά τους, δηλαδή τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα, φέρνοντας έτσι σε ισορροπία την ψυχική τους υγεία.
Έτσι, με λίγη παραπάνω έρευνα και σκέψη επί του θέματος, αλλά κυρίως αισθανόμενοι τη βεβαιότητα ότι όταν μιλάμε για κάτι έχουμε και οι δύο πλευρές καταλάβει τι εννοούμε, και κυρίως προσεγγίζοντας ο καθένας τη δική του εκδοχή, όντας κοντά στον εαυτό του και την επιθυμία του, θα καταφέρουμε να απολαύσουμε τις ευλογίες και τα οφέλη του self- care.