Μια online θεραπεία αϋπνίας μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη, μετριάζοντας τα συμπτώματα, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη.
Οι ερευνητές ζήτησαν τυχαία από 1.149 συμμετέχοντες ηλικίας 18-64 ετών να χρησιμοποιήσουν είτε ένα online πρόγραμμα θεραπείας για την αϋπνία ή να ακολουθήσουν ένα διαδραστικό πρόγραμμα που δεν έχει σχεδιαστεί για τη θεραπεία της διαταραχής του ύπνου. Οι 581 (51%) ακολούθησαν το πρόγραμμα για έξι εβδομάδες και οι 504 (44%) για έξι μήνες.
Όσοι ακολούθησαν την online θεραπεία, ανέφεραν σημαντικά χαμηλότερα συμπτώματα κατάθλιψης κατά τη λήξη του προγράμματος των έξι εβδομάδων, αλλά και μετά από έξι μήνες παρακολούθησης τους σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που συμμετείχαν στην ομάδα ελέγχου και δεν είχαν λάβει την online θεραπεία.
Στις έξι εβδομάδες, το 71% των ανθρώπων που ακολούθησαν την online θεραπεία δεν είχαν κατάθλιψη, σε σύγκριση με το 42% των συμμετεχόντων στην ομάδα ελέγχου. Μετά τους έξι μήνες, το 73% των ατόμων που είχαν την online θεραπεία δεν είχε κατάθλιψη, σε σύγκριση με το 52% των ανθρώπων στην άλλη ομάδα.
Επίσης, δεν υπήρχαν διαφορές μεταξύ των ομάδων στο ποσοστό των ατόμων που εμφάνισαν μείζονα κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης. Στις έξι εβδομάδες, το 8% των ατόμων στην online θεραπεία είχαν μετρίως σοβαρή κατάθλιψη, σε σύγκριση με το 6% στην ομάδα ελέγχου. Στους έξι μήνες, το 3% των ατόμων που έκαναν την θεραπεία είχαν το ίδιο επίπεδο της κατάθλιψης, σε σύγκριση με το 4% της άλλης ομάδας.
Το πρόγραμμα, που ονομάζεται SHUTi, είναι διαθέσιμο στην ηλεκτρονική διεύθυνση shuti.me. Το κόστος ξεκινά από 135 δολάρια για 16 εβδομάδες (έξι online συνεδρίες των 45 λεπτών και άλλες 10 εβδομάδες πρόσβαση σε περιερχόμενα αυτοβοήθειας και επανεξέτασης). Το πρόγραμμα είναι πλήρως αυτοματοποιημένο, χωρίς ανθρώπινη υποστήριξη.
«Αυτό που μπορούμε να πούμε είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ήταν σε θέση να επωφεληθούν από την θεραπεία, επειδή δεν αναγκάστηκαν να έρθουν σε μια κλινική. Αυτές τις καινοτομίες και τα πλεονεκτήματα παρέχει το διαδίκτυο» δήλωσε ο Ricardo Munoz, διευθυντής του Ινστιτούτου International Internet Interventions for Health στην Καλιφόρνια.