Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να έχει θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας, ανάλογα με διάφορους παράγοντες όπως η συχνότητα, οι πρακτικές ασφαλείας και η συνολική σωματική και συναισθηματική ευεξία.
Από τη θετική πλευρά, η τακτική, συναινετική σεξουαλική δραστηριότητα έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία:
Σωματική άσκηση: Το σεξ μπορεί να είναι μια μορφή μέτριας σωματικής δραστηριότητας, καύσης θερμίδων, βελτίωσης της καρδιαγγειακής υγείας και ενδυνάμωσης των μυών.
Μείωση του στρες: Η σεξουαλική δραστηριότητα απελευθερώνει ενδορφίνες και ωκυτοκίνη, ορμόνες που προάγουν τη χαλάρωση και μειώνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη ψυχική υγεία και τη συνολική ευεξία.
Βελτιωμένη ανοσία: Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο ορισμένων λοιμώξεων και ασθενειών.
Ανακούφιση από τον πόνο: Ο οργασμός απελευθερώνει ορμόνες για την καλή αίσθηση, όπως οι ενδορφίνες, οι οποίες μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά τον πόνο, συμπεριλαμβανομένων των κράμπες της περιόδου και τους πονοκεφάλους.
Καλύτερος ύπνος: Η απελευθέρωση ωκυτοκίνης και άλλων ορμονών κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να προκαλέσει αισθήματα χαλάρωσης και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
Ωστόσο, το σεξ μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία εάν δεν ασκείται με ασφάλεια ή με μέτρο:
Σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις (ΣΜΝ): Το σεξ χωρίς προστασία μπορεί να οδηγήσει στη μετάδοση σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, συμπεριλαμβανομένων του HIV/AIDS, της γονόρροιας, των χλαμυδίων, της σύφιλης και του έρπητα. Η χρήση προφυλακτικών και η άσκηση ασφαλούς σεξ είναι απαραίτητη για την πρόληψη των ΣΜΝ.
Τραυματισμοί: Η σκληρή ή έντονη σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς όπως κοψίματα, μώλωπες, τεντώματα ή διαστρέμματα. Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας σχετικά με τις προτιμήσεις και τα όρια μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τυχαίας βλάβης.
Συναισθηματική δυσφορία: Ανεπιθύμητη ή μη συναινετική σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να έχει σοβαρές συναισθηματικές συνέπειες, όπως τραύμα, άγχος, κατάθλιψη και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Θέματα σχέσεων: Τα σεξουαλικά προβλήματα ή η δυσαρέσκεια μέσα σε μια σχέση μπορεί να οδηγήσουν σε άγχος, ένταση και σύγκρουση, επηρεάζοντας τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική υγεία.
Συνολικά, ενώ το σεξ μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία με πολλούς τρόπους, είναι απαραίτητο να δοθεί προτεραιότητα στην ασφάλεια, την επικοινωνία και τη συναίνεση για την ελαχιστοποίηση των πιθανών κινδύνων και την προώθηση της συνολικής ευημερίας. Οι τακτικοί έλεγχοι και η ανοιχτή επικοινωνία με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τυχόν ανησυχιών ή ζητημάτων που σχετίζονται με τη σεξουαλική υγεία.