Μύθος νούμερο 1. Απλά αντιδράς υπερβολικά στο άγχος. Αν και συνηθισμένες, αυτές οι απόψεις υπονομεύουν το τι σημαίνει να έχεις πραγματικά μια κρίση πανικού. Η αναμενόμενη αγωνία ή νευρικότητα κατά τη διάρκεια του στρες ή των καταστάσεων της ζωής δεν είναι το ίδιο με την πρόκληση πανικού. Οι άνθρωποι που έχουν κρίσεις πανικού δεν αντιδρούν υπερβολικά σε τίποτα στο περιβάλλον τους. Δεν έχουν έλεγχο των συμπτωμάτων τους, τα οποία μπορεί να εμφανιστούν από το πουθενά, χωρίς προειδοποίηση. Ενώ οι άνθρωποι μπορεί να μάθουν να διαχειρίζονται αυτές τις επιθέσεις, δεν έχουν τον έλεγχο του γεγονότος ότι τις βιώνουν.
Μύθος νο 2: Μόνο οι άνθρωποι με διαταραχές πανικού παθαίνουν κρίσεις. Αν και οι κρίσεις πανικού αποτελούν το κύριο σύμπτωμα της διαταραχής πανικού, αυτές οι επιθέσεις μπορούν επίσης να συμβούν με άλλες ψυχικές ή ιατρικές καταστάσεις, όπως:
- Αγοραφοβία
- Διπολική διαταραχή
- Κατάθλιψη
- Διαταραχές του ήπατος και των χοληφόρων
- ∆ιαταραχές διατροφής
- Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (GAD)
- Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
Μύθος νο 3: Συμβαίνουν μόνο όταν είσαι ξύπνιος. Οι κρίσεις πανικού συνήθως συμβαίνουν όσο είστε ξύπνιοι. Ωστόσο, μπορούν επίσης να συμβούν ενώ κοιμάσαι. Γνωστά ως νυχτερινά επεισόδια πανικού, αυτά τα συμπτώματα μπορούν να σας ξυπνήσουν από τον ύπνο σας και να προκαλέσουν αισθήματα φόβου και μια αίσθηση αποσύνδεσης από τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας. Μπορεί να πιστεύετε ότι έχετε έναν εφιάλτη και να δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε όταν υποχωρήσει η κρίση πανικού.