Κολύμπι: Η κολύμβηση είναι θεραπευτική κι η επιστήμη δίνει τις δικές της εκτιμήσεις [vid]

Αναμφίβολα για τους περισσότερους εξ’ ημών η παραμονή και μόνο κοντά στη θάλασσα φαντάζει θεραπευτική. Η θέα των κυμάτων και του βαθέος μπλε ωκεανού, η αίσθηση της δροσιάς του θαλασσινού αέρα φέρνουν στους περισσότερους ανθρώπους μια ηρεμία στο νου. Υπάρχει κάτι θεραπευτικό στη θάλασσα, λένε οι άνθρωποι που κολυμπούν συχνά, κι η επιστήμη έχει δώσει τις δικές της εκτιμήσεις γι’ αυτό το γεγονός.

Σύμφωνα με μελέτες, το κολύμπι:

• Απελευθερώνει ενδορφίνες

Το κολύμπι απελευθερώνει ενδορφίνες στον εγκέφαλό σας. Αυτές είναι φυσικές ορμόνες που αυξάνουν τη θετικότητα και δημιουργούν μια αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας.

• Μειώνει το άγχος

Υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για την ιδέα ότι το κολύμπι μπορεί να μειώσει το άγχος περισσότερο από άλλα αθλήματα. Μελέτες σε αρουραίους διαπίστωσαν ότι η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης νέων εγκεφαλικών κυττάρων σε τμήματα του εγκεφάλου που διαλύονται κατά τη διάρκεια χρόνιου (μακροχρόνιου) στρες. Αν και αυτό έχει δοκιμαστεί μόνο σε ζώα μέχρι τώρα, η ιδέα είναι ότι η κολύμβηση θα μπορούσε ενδεχομένως να έχει το ίδιο αποτέλεσμα στους ανθρώπους.

• Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες

Πιστεύεται ότι το κολύμπι είναι ένας ιδιαίτερα καλός τρόπος για να χαλαρώσετε το σώμα σας, να καταπραΰνετε το μυαλό σας και να μειώσετε το άγχος.

• Ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το νερό αυξάνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο. Οι συμμετέχοντες βυθίστηκαν στο νερό μέχρι το ύψος του στήθους και οι επιστήμονες μέτρησαν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο ενώ βρίσκονταν στο νερό και όταν έβγαιναν από αυτό. Βάσει των ευρημάτων, το νερό έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου. Μια υγιής ροή αίματος στον εγκέφαλο είναι σημαντική για την παροχή οξυγόνου, γλυκόζης και θρεπτικών συστατικών και την προστασία από επιβλαβείς τοξίνες.

• Οφέλη της ζωής κοντά στην παραλία

Ορισμένες έρευνες έχουν επισημάνει ότι όσοι ζουν πιο κοντά στην ακτή αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα καλής υγείας και ευεξίας.

• Το μπλε χρώμα

Δεν υπάρχει συγκεκριμένη επιστημονική απόδειξη ότι η παραμονή σε μπλε χώρους βελτιώνει την ψυχική ευεξία κι οι μελέτες είχαν μικτά, μέχρι στιγμής, αποτελέσματα. Αλλά το μπλε χρώμα θεωρείται συχνά ηρεμιστικό. Αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί αισθανόμαστε θετικοί και χαρούμενοι όταν είμαστε δίπλα στη θάλασσα ή κοντά στο νερό.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο: