Μόνο μισή ώρα την ημέρα, μπορεί συμβάλλει στην πρόληψη πολλών ασθενειών, την εξωτερική εμφάνιση και την θετική ψυχολογία
O Δρ James Brown από το Πανεπιστήμιο του Άστον, επεσήμανε πως το περπάτημα μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει στην πρόληψη της παχυσαρκίας και του διαβήτη, αλλά επίσης, να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, να ανακουφίσει την κατάθλιψη και το άγχος, την αύξηση της κινητικότητας και να μειώσει την πιθανότητα καταγμάτων του ισχίου κατά 40 τοις εκατό, ιδιαίτερα σε ό,τι αφορά τις μεγαλύτερες ηλικίες.
Επίσης, σύμφωνα με τον ίδιο, με το περπάτημα βελτιώνεται η ικανότητα των ατόμων να σκέφτονται και να μιλούν, επιβραδύνεται η εξέλιξη της νόσου του Alzheimer, μειώνονται οι αρθριτικοί πόνοι, αυξημένα επίπεδα ενέργειας καθώς και η κόπωση. Κατά συνέπεια, σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε ο εν λόγω ερευνητής, το περπάτημα οδήγησε σε 23 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Ο Δρ Μπράουν, σημείωσε: “Όλες αυτές οι αλλαγές δεν έχουν παρατηρηθεί σε ανθρώπους που τρέχουν μαραθώνιους, αλλά ούτε και σε άτομα που σηκώνουν βάρη στο γυμναστήριο, ή περνούν τέσσερις ώρες τρέχοντας στο διάδρομο. Αυτές οι αλλαγές, παρατηρήθηκαν σε ανθρώπους που περπατούν για μονάχα μισή ώρα την ημέρα”.