Τα πόδια αποτελούν ένα τρομερά βοηθητικό εργαλείο για τους γιατρούς ώστε να έχουν μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα για την υγεία μας.
Φυσικά δεν χρειάζεται να είμαστε γιατροί για να διαπιστώσουμε τα απλά πράγματα που «λένε» τα πόδια μας. Συγκεκριμένα, υπάρχουν πέντε προειδοποιητικά σημάδια που φανερώνουν τα παρακάτω…
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα αποκαλυπτικά σημάδια ή συμπτώματα στα πόδια σας, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας:
1. Ξηρό δέρμα, νεκρά κύτταρα
Αν το δέρμα γύρω από τη φτέρνα σας ή στο πέλμα του ποδιού σας είναι ξηρό ή «ραγισμένο», μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι από κάποια πάθηση του θυρεοειδούς. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει ορμόνες που ελέγχουν τον μεταβολισμό, την αρτηριακή πίεση, την ανάπτυξη των ιστών και το νευρικό σύστημα.
Προφανώς, το ξηρό δέρμα μπορεί επίσης να είναι το αποτέλεσμα πολλών λιγότερο σοβαρών προβλημάτων υγείας, ενώ μερικές φορές το δέρμα «στεγνώνει» μόνο και μόνο από τις αλλαγές του καιρού. Αλλά αν παρατηρήσετε ότι το δέρμα στα πόδια σας είναι ξηρό και έχετε συμπτώματα όπως ξαφνική αύξηση ή μείωση του σωματικού βάρους, μούδιασμα ή τρέμουλο στα χέρια σας, καλό είναι να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.
2. Άτριχα δάχτυλα
Ενώ οι τρίχες στα δάχτυλα των ποδιών είναι πιο συχνό και ορατό φαινόμενο στους άνδρες και οι γυναίκες ωστόσο, έχουν λεπτές τρίχες στο σημείο αυτό. Εάν παρατηρήσετε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας χάνουν αυτές τις τρίχες ή αν ξαφνικά μείνουν τελείως «γυμνά», θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της κακής ροής του αίματος. Μία από τις αιτίες της ανεπαρκούς παροχής αίματος στα πόδια και τα δάχτυλα των ποδιών είναι η περιφερική αρτηριακή νόσος. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ή ακόμα και να σας βάλει σε κίνδυνο για ακρωτηριασμό.
3. Μούδιασμα των ποδιών
Όπως συμβαίνει και στην περίπτωση που τα δάχτυλα είναι άτριχα, έτσι και το μούδιασμα μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ροής του αίματος στην περιοχή. Πιθανόν να έχετε βιώσει μούδιασμα στα πόδια σας ειδικά αν κάθεστε σε μία θέση για αρκετή ώρα ή αν αποκοιμηθείτε σε μία άβολη στάση. Είναι κάτι που δεν πρέπει να σας ανησυχεί. Αν όμως, αυτό συμβαίνει τακτικά, ειδικά αν είστε σε κίνηση, μοιάζει με πρόβλημα που δεν πρέπει να αγνοούμε. Το μούδιασμα των ποδιών είναι επίσης ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα της περιφερικής νευροπάθειας που σχετίζεται με τον διαβήτη τύπου 2. Ο διαβήτης περιπλέκει τη ροή του αίματος στα πόδια σας, το οποίο σημαίνει ότι πληγές ή κοψίματα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν, αφήνοντας σας «εκτεθειμένους» σε πιθανή μόλυνση.
4. Μαύρες κηλίδες ή γραμμές στα νύχια σας
Όταν κάποιος σας πατήσει δυνατά ή αν πέσει ένα βαρύ αντικείμενο στο πόδι σας, είναι δεδομένο πως το χρώμα του νυχιού σας θα σκουρύνει. Αν όμως, παρατηρήσετε κάτι τέτοιο χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο «ατύχημα», θα πρέπει να το εξετάσετε καθώς μπορεί να «κρύβεται» ένα μελάνωμα. Η ξαφνική αλλαγή χρώματος των νυχιών μπορεί επίσης, να προκληθεί από μια μυκητιασική λοίμωξη και όσο και αν δεν είναι κάτι σοβαρό όπως ένα μελάνωμα, είναι κάτι που σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσουμε.
5. Πόνος μετά το πρωινό ξύπνημα
Αρκετοί αισθάνονται πόνους μόλις κάνουν τα πρώτα βήματα έξω από το κρεβάτι το πρωί που ξυπνούν. Είναι κάτι που μπορεί να δείξει μια σειρά από πιθανά προβλήματα… Πρώτον, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, η οποία ερεθίζει τις αρθρώσεις και μπορεί να προκαλέσει πόνο, ακόμη και στις μικρές αρθρώσεις των ποδιών. Είναι επίσης πιθανό ότι το πρωί ο πόνος στα πόδια προκαλείται από πελματιαία απονευρωσίτιδα, μια κατάσταση που προκαλείται από φλεγμονή στο παχύ μπάντα του ιστού που συνδέει τη φτέρνα με τα δάχτυλα των ποδιών (σ.σ. το μπάντα παραμένει σε κατάσταση συστολής ενώ κοιμόμαστε). Όταν επιχειρούμε τα πρώτα βήματα της ημέρας, οι ιστοί τεντώνουν και αν έχουμε να κάνουμε με φλεγμονή, θα παρατηρήσουμε πόνο. Λίγο τέντωμα πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι ή ακόμα καλύτερα κάποιες ασκήσεις ενδυνάμωσης θα βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης της πελματιαίας απονευρωσίτιδας.
Τέλος, το πρωί ο πόνος στα πόδια μπορεί να προκληθεί από μυϊκές κράμπες. Όπως αναφέραμε και πριν, μπορούμε να αποφύγουμε τις κράμπες των ποδιών με το τέντωμα των μυών πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι. Οι κράμπες βέβαια μπορεί να είναι ένα σημάδι της αφυδάτωσης ή έλλειψη ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Οι κράμπες δείχνουν πως το σώμα δεν λαμβάνει αρκετό ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Εδώ χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή και αρκετό νερό, ειδικά πριν από τον ύπνο.