Υπάρχουν πολλοί λόγοι οι οποίοι μπορεί να παίξουν ρόλο στην αυξημένη ή μειωμένη διάθεσή μας για φαγητό.
Ανάμεσα σε αυτούς υπάρχει και ένας άγνωστος, παράξενος παράγοντας ο οποίος, συμφώνα με τους ειδικούς, οδηγεί τα άτομα στο να βιώνουν λιγότερα αρνητικά συναισθήματα και ως εκ τούτου να εμφανίζουν μειωμένη όρεξη για ανθυγιεινά τρόφιμα ή συνήθειες.
Ποιος είναι αυτός ο παράγοντας; Ο τόπος κατοικίας!
Έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που κατοικούν σε σπίτι με θέα σε πάρκο ή κήπο μπορεί να έχουν μειωμένη επιθυμία για κατανάλωση σοκολάτας, τσιγάρων ή αλκοόλ.
Η έκθεση στη φύση, ακόμη και για μικρά χρονικά διαστήματα, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη γενική ευημερία. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα αποτελέσματα της μελέτης θα μπορούσαν να συμβάλουν στην κατανόηση των αιτιών για τις λιγούρες και τον περιορισμό των ασθενειών που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ, όπως η παχυσαρκία.
Τρεις τροφές που θα σας κόψουν την όρεξη για τσιμπολόγημα
Η έντονη πείνα συχνά μας οδηγεί στην κατανάλωση σνακ όχι τόσο θρεπτικών αλλά και στην υπερκατανάλωση φαγητού.
Υπάρχουν ωστόσο, κάποιες τροφές που μας κόβουν την όρεξη και την πείνα και μας δίνουν το περιθώριο να έχουμε ένα πιο σωστό πρόγραμμα και διατροφολόγιο.
Δείτε παρακάτω τρεις από αυτές…
- Μαύρη σοκολάτα
Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λίγης ποσότητας μαύρης σοκολάτας μειώνει το αίσθημα της πείνας. Ενώσεις στη μαύρη σοκολάτα επιβραδύνουν την πέψη και μας κάνουν να αισθανόμαστε πλήρεις για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
- Ξηρά δαμάσκηνα
Η κατανάλωση ξηρών δαμάσκηνων λειτουργεί ως καταστολέας της πείνας. Αυτό συμβαίνει γιατί οι φυτικές ίνες και η σορβιτόλη των δαμάσκηνων σταθεροποιεί τη γλυκόζη στο αίμα και μειώνει το αίσθημα της πείνας, ενώ ταυτόχρονα καλύπτει και την επιθυμία για γλυκιά γεύση.
- Καυτερή πιπεριά
Η καψαϊκίνη, το ενεργό συστατικό που δίνει στην πιπεριά τη χαρακτηριστική της γεύση, ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ διαπίστωσαν επίσης πως το ίδιο αυτό συστατικό βοηθά στον καλύτερο έλεγχο της πείνας και της λιγούρας.