Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Μπλε φως: Μπορεί να επηρεάσει τα μάτια, τον ύπνο και την υγεία σας

Μπλε φως: Μπορεί να επηρεάσει τα μάτια, τον ύπνο και την υγεία σας

Μπλε φως: Οι επαγγελματίες οφθαλμίατροι ανησυχούν ότι η συνεχής χρήση ψηφιακών συσκευών θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. 

Η αυξημένη χρήση ψηφιακών συσκευών, υπολογιστών, τηλεόρασης και tablet μας εκθέτει σε περισσότερο μπλε φως κάθε μέρα. Οι επαγγελματίες οφθαλμίατροι ανησυχούν ότι η συνεχής χρήση ψηφιακών συσκευών θα μπορούσε τελικά να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Ο Δρ Σκοτ Έντμοντς, επικεφαλής οφθαλμολογικός υπεύθυνος της UnitedHealthcare Vision, είπε ότι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα προειδοποιητικά σημάδια εάν κοιτάτε τις οθόνες και τις ψηφιακές συσκευές σας για πολύ καιρό.

«Οι άνθρωποι που εργάζονται συνεχώς στις οθόνες θα αναφέρουν ότι τα μάτια τους αισθάνονται γρατζουνιές ή καψίματα· συχνά παρατηρούν ότι η εκτύπωση μπαίνει και δεν εστιάζεται· τα μάτια τους μπορεί να δακρύσουν, να κοκκινίσουν και να ερεθιστούν», περιέγραψε ο Έντμοντς. «Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν πονοκεφάλους, ομίχλη του εγκεφάλου και αυτά είναι τα πράγματα που σημαίνουν ότι έχετε πραγματικά πολύ καιρό σε αυτήν την οθόνη».

Ο Edmonds πρότεινε οι ετήσιες οφθαλμικές εξετάσεις να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα μάτια σας υγιή καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής σας και να εντοπίσετε την πηγή της καταπόνησης των ματιών. Πρόσθεσε ότι ορισμένες ασθένειες, όπως το γλαύκωμα, μπορεί τελικά να βλάψουν την όρασή σας, και από τη στιγμή που θα διαγνωστεί, μπορεί να είναι μια απώλεια που δεν μπορεί να ανακτηθεί. Ο Δρ Donald Morris, οφθαλμίατρος στο Πίτσμπουργκ, είπε ότι το μπλε φως είναι σημαντικό στον κύκλο αφύπνισης μας, για να μας αφυπνίσει και να μειώσει την παραγωγή μελατονίνης. Αλλά πρόσθεσε ότι επηρεάζει επίσης την ικανότητά σας να προετοιμαστείτε για ύπνο.

«Γνωρίζουμε λοιπόν ότι μπλέκει με αυτό που λέγεται κιρκάδιος ρυθμός μας και οι κιρκάδιοι ρυθμοί μας είναι αυτοί που ουσιαστικά δημιουργούν τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης», εξήγησε ο Morris. “Και πάλι, επειδή το μπλε φως μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, μπορεί να τη μειώσει. Όταν το κοιτάμε το βράδυ, μπορεί να μας κάνει πιο δύσκολο να κοιμηθούμε.” Ο Morris επεσήμανε ότι μερικοί άνθρωποι βιώνουν ψηφιακή καταπόνηση των ματιών όταν περνούν πολύ χρόνο κοιτάζοντας τις οθόνες των υπολογιστών.

Σημείωσε ότι τα μάτια τους κουράζονται, καίγονται και τα πράγματα γίνονται θολά. Γίνεται πιο δύσκολο για αυτούς να συγκεντρωθούν και η επιφάνεια του ματιού τείνει να στεγνώσει. Είπε ότι η Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας συνιστά να κάνετε διαλείμματα από την εξέταση μιας οθόνης. «Οι τρόποι για να βοηθήσετε με την ψηφιακή καταπόνηση των ματιών είναι κάτι που ονομάζεται κανόνας 20-20-20», τόνισε ο Morris. “Όταν είστε στον υπολογιστή για μεγάλα χρονικά διαστήματα, μετά από περίπου 20 λεπτά, κάντε ένα διάλειμμα και κοιτάξτε ένα αντικείμενο 20 πόδια μακριά για 20 δευτερόλεπτα.”


Ο Morris πρόσθεσε ότι είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί στην έκθεση σε φως υψηλής ενέργειας, όπως το υπεριώδες φως από τον ήλιο, το οποίο αυξάνει τους κινδύνους οφθαλμικών παθήσεων, όπως καταρράκτη, καρκίνους ή αυξήσεις γύρω από τα μάτια και πιθανή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Συνέστησε να φοράτε υπεριώδη προστασία σε γυαλιά και γυαλιά ηλίου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς η τηλεόραση επηρεάζει την ψυχική μας υγεία;

Καταπολεμήστε την ξηροφθαλμία με 8 απλά βήματα

Τεχνολογικός λαιμός: Πώς μπορεί να αποβεί καταστροφικός για την υγεία μας;

Πώς βοηθά το πράσινο φως στη μείωση του πόνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανακαλύφθηκαν κύτταρα που ελέγχουν την πείνα στον εγκέφαλο

Αυτή η ανακάλυψη είναι σημαντική διότι επιτρέπει την ανάπτυξη νέων θεραπειών που στοχεύουν άμεσα σε αυτά τα κύτταρα, αντί να χρησιμοποιούν γενικές μεθόδους απώλειας βάρους όπως η διατροφή και η άσκηση, οι οποίες συχνά αποδεικνύονται ανεπαρκείς ή μη βιώσιμες.

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα του εγκεφάλου συνδέεται με ψυχική ασθένεια 

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλικά επεισόδια, τραυματισμούς, όγκους ή νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχική υγεία του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της συνεχούς αναζήτησης λύσεων, της απογοήτευσης και της δυσκολίας προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα.

Η άσκηση ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασταθούς περιόδου, οι έφηβοι βιώνουν πολυάριθμες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες. Είναι μια περίοδος οικοδόμησης ταυτότητας, αυξημένης έκθεσης σε εξωτερικές πιέσεις και αναζήτησης αυτονομίας. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη, όλα αυτά μπορούν να έχουν σημαντικό συναισθηματικό […]

Αυτοάνοσα νοσήματα και βιολογικοί παράγοντες 

Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη των βιολογικών παραγόντων έχει φέρει μια επανάσταση στη θεραπεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Οι βιολογικοί παράγοντες είναι μονοκλωνικά αντισώματα ή άλλοι πρωτεϊνικοί παράγοντες που στοχεύουν συγκεκριμένα μόρια και κυτταρικούς υποδοχείς που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Close Icon