Κολύμβηση: 5 λόγοι που “πρέπει” τα παιδιά να κολυμπούν [vid]

Κολύμβηση: Το κολύμπι δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική καλοκαιρινή δραστηριότητα, αλλά παρέχει επίσης εξαιρετική άσκηση για τα παιδιά και ωφελεί την υγεία τους.

Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική καλοκαιρινή δραστηριότητα που βοηθά τα παιδιά να διασκεδάζουν, ενώ παράλληλα δροσίζονται και ασκούνται αποτελεσματικά. Είναι μια σημαντική δεξιότητα ζωής, χρήσιμη για όλη τους τη ζωή και θα τα βοηθήσει να είναι ασφαλή.

Η κολύμβηση παρέχει τα ακόλουθα οφέλη στη γενική υγεία των παιδιών:

• Ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία

Η κολύμβηση βοηθά τους πνεύμονες και την καρδιά να συνεργάζονται πιο αποτελεσματικά. Ως αποτέλεσμα, είναι ευκολότερο για το αίμα και το οξυγόνο να κυκλοφορούν σε όλο το σώμα.

• Αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων

Καθώς τα παιδιά βουτούν και κολυμπούν μέσα και κάτω από το νερό, ενισχύουν και αυξάνουν την χωρητικότητα των πνευμόνων τους.

• Βελτιωμένη δύναμη

Σχεδόν όλοι οι μύες ενεργοποιούνται και χρησιμοποιούνται κατά την κολύμβηση και η αντίσταση στο νερό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση μυϊκής δύναμης.

• Βελτιωμένες κινητικές δεξιότητες

Για να κολυμπήσετε αποτελεσματικά, είναι απαραίτητος ο συντονισμός των μυών ώστε να μετακινηθείτε μέσα στο νερό. Τα παιδιά που κολυμπούν συχνά αποκτούν πολύτιμες δεξιότητες συντονισμού που τα βοηθούν μέσα και έξω από το νερό.

• Μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού

Η κολύμβηση θεωρείται άσκηση χαμηλής έντασης, που σημαίνει ότι ενέχει μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού.

Το κολύμπι δεν είναι μόνο μια διασκεδαστική καλοκαιρινή δραστηριότητα, αλλά παρέχει επίσης εξαιρετική άσκηση για τα παιδιά και ωφελεί την υγεία τους. Αν ένα παιδί δεν ξέρει κολύμπι, τα μαθήματα κολύμβησης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μάθει τις δεξιότητες και τη σωστή τεχνική. Mάλιστα, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά στους γονείς να εγγράψουν τα παιδιά τους στα μαθήματα κολύμβησης το συντομότερο δυνατό, προκειμένου να αναπληρωθεί ο χρόνος που χάθηκε εξαιτίας της πανδημίας και σημειώνει ότι τα μαθήματα κολύμβησης διδάσκουν στα παιδιά μια δεξιότητα ζωής που θα μπορούσε να τα βοηθήσει να σωθούν από πνιγμό, μία από τις κύριες αιτίες θανάτου στην παιδική ηλικία.

Ακολουθεί βίντεο:

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά μαθήματα κολύμβησης για τα παιδιά το συντομότερο

Θα μπορούσατε να εντοπίσετε και να σώσετε ένα άτομο που πνίγεται;

4 λόγοι που το κολύμπι σου κάνει καλό

Η αγχολυτική άσκηση που αγαπούν μικροί και μεγάλοι