ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Τι είναι & πώς να την αναγνωρίσετε

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Τι είναι & πώς να την αναγνωρίσετε

Εποχική συναισθηματική διαταραχή: Καθώς ο καιρός χειμωνιάζει, η διάθεση ενδέχεται να πέσει χαμηλά. Ίσως είναι φυσικό, ίσως όμως μαρτυρά τα σημάδια της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής, την οποία πρέπει να αντιμετωπίσετε έγκαιρα.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αίσθημα απελπισίας και μειωμένη ενέργεια. Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι μέρες γίνονται μικρότερες, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν σημάδια εποχικής συναισθηματικής διαταραχής. Το SAD είναι ένας τύπος κατάθλιψης, ο οποίος σχετίζεται με εποχιακές αλλαγές που συνήθως συμβαίνουν κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες. Η διαταραχή της διάθεσης είναι πιο συχνή στις γυναίκες και τα νεότρα άτομα. Επιπλέον, απαντάται συχνότερα σε όσους ζουν σε μέρη με μεγάλες χειμωνιάτικες νύχτες, όπως αναφέρουν οι ειδικοί.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • αισθήματα απελπισίας
  • μειωμένη ενέργεια και συγκέντρωση
  • κοινωνική απόσυρση
  • αυξημένο ύπνο
  • απώλεια ενδιαφέροντος για εργασία ή άλλες δραστηριότητες
  • αργές κινήσεις
  • αυξημένη όρεξη με αύξηση βάρους
  • δυστυχία και ευερεθιστότητα

Το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH) τονίζει ότι τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν τέσσερις έως πέντε μήνες. Οι θεραπείες για το SAD είναι αρκετές. Ωστόσο, οι περισσότερες βρίσκονται ακόμη σε πειραματικό στάδιο. Πιο συγκεκριμένα λοιπόν περιλαμβάνουν φωτοθεραπεία με χρήση 10.000 lux φωτός, φάρμακα, βιταμίνη D και ψυχοθεραπεία. Η κλινική του Κλίβελαντ συνιστά επίσης στους ανθρώπους που πάσχουν από εποχική συναισθηματική διαταραχή να ακολουθούν μια ισορροπημένη διατροφή, να ασκούνται, να βλέπουν φίλους και να περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Εκείνοι με χειμερινό μοτίβο της διαταραχής πρέπει να ξεκινήσουν θεραπεία πριν από το φθινόπωρο. Με αυτό τον τρόπο θα μπορέσουν να βοηθήσουν στην πρόληψη ή τη μείωση των επιπτώσεων της διαταραχής.

Ωστόσο οι υπάρχουσες μελέτες δεν βρήκαν καμία πειστική απόδειξη ότι η έναρξη της θεραπείας με φως ή η ψυχοθεραπεία εκ των προτέρων θα μπορούσε να αποτρέψει την εμφάνιση κατάθλιψης. Εκατομμύρια ενήλικες Αμερικανοί μπορεί να πάσχουν από SAD, αν και πολλοί μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση. Η κλινική του Κλίβελαντ λέει ότι περίπου το 5% των ενηλίκων στις ΗΠΑ αντιμετωπίζουν SAD. Επιπλέον, περίπου το 10% έως 20% των ανθρώπων στην Αμερική μπορεί να έχουν μια πιο ήπια μορφή της χειμερινής διαταραχής. Το SAD είναι πιο συχνό σε εκείνους με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή ή διπολική διαταραχή και τα άτομα με SAD τείνουν να έχουν και άλλες ψυχικές διαταραχές. Είναι επίσης αξιόλογο να αναφερθεί το γεγονός ότι το SAD μερικές φορές λειτουργεί σε οικογένειες.

Οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως τι προκαλεί το SAD, αν και οι έρευνες δείχνουν ότι οι πάσχοντες μπορεί να έχουν μειωμένη δραστηριότητα της χημικής σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Άλλοι παράγουν υπερβολική μελατονίνη ή μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο το φως του ήλιου ελέγχει τα επίπεδα μορίων που βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων σεροτονίνης φαίνεται ότι δεν λειτουργεί σωστά σε άτομα με διαταραχή. Τέλος, η χρήση αλκοόλ ή ναρκωτικών θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Ο θηλασμός όπλο ενάντια στην επιλόχεια κατάθλιψη

Η πλήρης ανάρρωση από αγχώδη διαταραχή είναι δυνατή, ακόμη και σε χρόνιες περιπτώσεις

Οι ψυχικές διαταραχές επηρεάζουν αρνητικά άνδρες με καρδιακή ανεπάρκεια

Η διακοπή αντικαταθλιπτικών ίσως οδηγήσει σε υποτροπή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Eurolife FFH: Έξι προγράμματα αστικής ευθύνης EurolifePartners

Η Eurolife FFH, που έχει δεσμευθεί να βρίσκεται πάντα στο πλευρό των ανθρώπων που την εμπιστεύονται, πελατών και συνεργατών, βελτιώνοντας συνεχώς τις υπηρεσίες που τους παρέχει, αναβαθμίζει το EurolifePartners, την πλατφόρμα για τους συνεργάτες της, προσθέτοντας 6 προτιμολογημένα προγράμματα αστικής ευθύνης.  Τα προγράμματα αυτά προσφέρουν ασφαλιστική κάλυψη από τη λειτουργία εμπορικών καταστημάτων, γραφείων-ιατρείων, γυμναστηρίων-σχολών χορού-εκπαιδευτηρίων, καφέ εστιατορίων-ζαχαροπλαστείων. Επίσης, εκτός […]

Οι γονείς πρέπει να εγκαταλείψουν το κολέγιο για να μπορέσουν τα παιδιά να ευδοκιμήσουν, λένε οι ειδικοί

"Όταν τους αφήνεις για το κολέγιο, δεν είναι αντίο για πάντα. Είναι "αντίο προς το παρόν". «Βγείτε έξω και αναζητήστε το καλύτερο και κρατήστε τον εαυτό σας σε υψηλό επίπεδο», έγραψε η μαμά Τρίσια Κόντε σε ένα από τα παιδιά της. «Πιστέψτε με ότι αν το κάνετε, θα πάρετε όλα όσα θέλετε», συνέχισε το σημείωμά της.

Περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να ελέγχονται για πιθανή έκθεση σε παντοτινά χημικά

Παντοτινά χημικά: Η έκθεση σε αυτές τις χημικές ουσίες αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου των νεφρών σε ενήλικες, μειωμένη ανταπόκριση αντισωμάτων σε λοίμωξη ή εμβολιασμό σε παιδιά και ενήλικες, μειωμένη εμβρυϊκή ανάπτυξη και δυσλιπιδαιμία σε παιδιά και ενήλικες.

Οι πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες οδηγούν σε πιο υγιές σεξ αργότερα

Σεξουαλικό ντεμπούτο: Η υγιής σεξουαλική λειτουργία είναι κρίσιμη για τη σεξουαλική υγεία και θα πρέπει να συγκαταλέγεται μεταξύ των πιθανών αποτελεσμάτων υγείας ενός πρώιμου σεξουαλικού ντεμπούτου.

Τι είναι η ομοιοπαθητική και πόσο βοηθάει στην καλή λειτουργία της υγείας;

Εναλλακτική ιατρική: Έχουν γίνει αρκετές ανασκοπήσεις των επιστημονικών στοιχείων σχετικά με την αποτελεσματικότητα της ομοιοπαθητικής. Η ομοιοπαθητική χρησιμοποιείται για ένα εξαιρετικά ευρύ φάσμα παθήσεων υγείας.

Πώς βοηθούν οι νευροφυσιολογικές τεχνικές στη θεραπεία της νόσου Alzheimer;

Alzheimer: Μια νέα συλλογή άρθρων διερευνά τη χαρτογράφηση της υπερδιέγερσης του εγκεφάλου που στηρίζει τη δυσρύθμιση της επαγρύπνησης, τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης και την επικύρωση αποτελεσματικών βιοδεικτών για τη νόσο του Αλτσχάιμερ.

Γιατί μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να μην βοηθήσει όλους να χάσουν βάρος;

Διατροφή: Ενώ η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες βοηθά στην απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών, μπορεί να μην βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία που αντιμετωπίζεται δύσκολα να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν