Η ανεξέλεκτη λειτουργία των ορμονών πλήττουν πολλές γυναίκες -κυρίως- σε διαφορετικές ηλικίες και χρονικές καμπές. Οι γυναίκες απευθύνονται σε γιατρούς, έτσι ώστε να ενημερωθούν ακριβώς για ό,τι μπορεί να γίνει για να βελτιωθεί η δράση των ορμονών. Έτσι, κατ’ επέκταση βελτιώνεται και η ίδια η ποιότητα ζωής, καθώς όπως είναι γνωστό οι ορμόνες δημιουργούν πολλά προβλήματα στην καθημερινότητα, πέρα από τα οργανικά.
Πώς γίνεται, όμως, με απλούς τρόπους να προχωρήσει στον έλεγχο των ορμονών του κάποιος;
− Έλεγχος για ακμή λόγω ορμονών: πρέπει να παρατηρούμε αλλαγές στο δέρμα μας, για να αντιληφθούμε και πιθανές μεταβολές των ορμονών. Η ορμονική ακμή είναι κάτι σύνηθες, και η εμφάνιση της μπορεί να προειδοποιήσει το άτομο.
− Σύνδρομο πολυκυστικής ωοθήκης: μια γυναίκα πρέπει να είναι υποψιασμένη σχετικά με τη σύνδεση γυναικολογικών προβλημάτων και ορμονών.
− Κρατήστε αυτή τη νεανική λάμψη: μόλις διαπιστωθεί ότι τα επίπεδα των οιστρογόνων σας έχουν μειωθεί, τα φυτο-οιστρογόνα (φυτικές τροφές που δρουν σαν οιστογόνα στο σώμα) όπως ο λιναρόσπορος και το σουσάμι μπορούν να προστεθούν στη διατροφή σας, για να επιτευχθεί η σωστή αναπλήρωση.
− Χάστε βάρος προληπτικά για το καλό σας: Η γρελίνη είναι μία ορμόνη που αυξάνει την όρεξη, με αποτέλεσμα να δρα ανταγωνιστικά στη λεπτίνη. Η γκρελίνη απελευθερώνεται κυρίως στο στομάχι και στέλνει σήμα στον εγκέφαλό μας, ότι είμαστε πεινασμένοι. Έτσι τα επίπεδα γκρελίνης ανεβαίνουν δραματικά πριν από το φαγητό και στη συνέχεια τείνουν να μειωθούν προοδευτικά μετά το γεύμα.
Είναι σαφές πως μια μεταβολή στις ορμόνες δεν είναι μια ανησυχητική εξέλιξη για την υγεία, αλλά όπως και να ‘χει η ιατρική καθοδήγηση κρίνεται απαραίτητη.