Έμμηνος ρύση: Γιατί νιώθουμε ότι κρυώνουμε όταν έχουμε περίοδο;

Έμμηνος ρύση: Από τις κράμπες περιόδου μέχρι το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης, οι γυναίκες βιώνουν πολλά πράγματα πριν ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. 

Από τις κράμπες περιόδου μέχρι το φούσκωμα και τις εναλλαγές της διάθεσης, οι γυναίκες βιώνουν πολλά πράγματα πριν ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού τους κύκλου. Μερικές γυναίκες αισθάνονται επίσης κρύο κατά τη διάρκεια της περιόδου. Τις περισσότερες φορές οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε άλλους παράγοντες και μπορεί να είναι σημάδι μιας υποκείμενης νόσου ή μιας κατάστασης υγείας. Η εφαρμογή ενός μαξιλαριού θέρμανσης ή ενός μπουκαλιού ζεστού νερού στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τις κράμπες περιόδου καθώς και να σας κρατήσει ζεστούς. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους λόγους για τους οποίους νιώθετε κρύο κατά τη διάρκεια της περιόδου και τους τρόπους για να παραμείνετε ζεστοί.

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις κρύο κατά τη διάρκεια της περιόδου;

Το αίσθημα κρύου κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι συχνά μια φυσιολογική και προσωρινή απάντηση στις φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο, λένε μαιευτήρες και γυναικολόγοι. Ωστόσο, εάν η αίσθηση είναι έντονη, επίμονη ή συνοδεύεται από άλλα σχετικά συμπτώματα, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μπορούν να αξιολογήσουν την κατάσταση της υγείας σας, να αποκλείσουν τυχόν υποκείμενες ιατρικές παθήσεις και να παρέχουν την κατάλληλη καθοδήγηση και θεραπεία, εάν είναι απαραίτητο.

Ποιες είναι οι αιτίες πίσω από το αίσθημα κρύου κατά τη διάρκεια της περιόδου;

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να σας κάνουν να νιώθετε κρύο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.

1. Ορμονικές διακυμάνσεις

Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Οι προσταγλανδίνες, οι οποίες είναι ουσίες που μοιάζουν με ορμόνες που απελευθερώνονται κατά την έμμηνο ρύση, μπορούν να επηρεάσουν τον υποθάλαμο (τον θερμοστάτη του σώματος), οδηγώντας σε διακυμάνσεις στη θερμοκρασία του σώματος. Επίσης, οι αλλαγές στα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης και ωχρινοτρόπου ορμόνης μπορεί να επηρεάσουν τους θερμορρυθμιστικούς μηχανισμούς του σώματος, κάνοντας ορισμένες γυναίκες να αισθάνονται πιο κρύες.

2. Αλλάζει η ροή του αίματος

Η έμμηνος ρύση περιλαμβάνει αλλαγές στη ροή του αίματος, με αποβολή της εσωτερικής επένδυσης της μήτρας. Αυτή η διαδικασία μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να συμβάλει στο να αισθάνεστε κρύο κατά την περίοδο σας. Τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος μπορεί να συστέλλονται ως απόκριση στην απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών, επηρεάζοντας την κατανομή της θερμότητας.

3. Αναιμία

Η αναιμία, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπάρκεια ερυθρών αιμοσφαιρίων ή αιμοσφαιρίνης, είναι συχνή στις γυναίκες, ιδιαίτερα σε εκείνες με βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία. Τα ανεπαρκή επίπεδα σιδήρου μπορούν να βλάψουν την ικανότητα του σώματος να μεταφέρει οξυγόνο, οδηγώντας σε αισθήματα ψυχρότητας. Οι αναιμικές γυναίκες μπορεί επίσης να εμφανίσουν κόπωση και αδυναμία.

4. Αφυδάτωση

Η απώλεια αίματος κατά την περίοδο, ειδικά σε περιπτώσεις έντονης περιόδου, μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση. Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της θερμοκρασίας του σώματος και αισθήματα ψυχρότητας. Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να παραμείνουν καλά ενυδατωμένες κατά τη διάρκεια της περιόδου τους για να υποστηρίξουν τη συνολική υγεία τους.

5. Χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Αυτό μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό του σώματος, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως κόπωση, δυσανεξία στο κρύο και αίσθηση κρύου. Μερικές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν επιδεινωμένα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους.

6. Λοίμωξη ή ασθένεια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αίσθημα κρύου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης λοίμωξης ή ασθένειας. Οι φλεγμονώδεις παθήσεις της πυέλου εκδηλώνονται με πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, οσμή στην έκκριση και πυρετό. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει καταστάσεις όπως η γρίπη, μοιράζεται ο ειδικός.

Συμπτώματα που σχετίζονται με το μεταεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Η νεαρή ηλικία στον πρώτο εμμηνορροϊκό κύκλο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη στα μέσα της ζωής

Γιατί βιώνουμε ορμονικές διαταραχές;

Στρατηγικές διαχείρισης εκνευρισμού κατά την έμμηνο ρύση σας

Η διατροφή μπορεί να μεταμορφώσει την εμμηνορροϊκή σας υγεία;