Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μία πολύ καλή ευκαιρία χαλάρωσης και διασκέδασης αλλά και μια καλή περίοδος για να το ρίξουμε λίγο έξω και… διατροφικά.
Συνηθισμένοι προορισμοί των διακοπών στο νησί είναι η παραλία και κάποιο beach bar όπου θα απολαύσουμε δροσερά κοκτέιλ για να δροσιστούμε , τα οποία όμως κρύβουν πολλές θερμίδες μέσα τους και λίγα θρεπτικά συστατικά.
Συγκεκριμένα, ένα γραμμάριο αλκοόλ μας δίνει 7 θερμίδες, περισσότερες από εκείνες των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων (4 θερμίδες ανά γραμμάριο) και λίγο λιγότερες από εκείνες του λίπους (9 θερμίδες ανά γραμμάριο). Όσο περισσότερο αλκοόλ περιέχουν τα διάφορα αλκοολούχα ποτά, τόσο περισσότερες είναι οι θερμίδες τους. Εκτός όμως από τη ποσότητα του αλκοόλ, το θερμιδικό περιεχόμενο καθορίζεται και από τα υπόλοιπα συστατικά, κυρίως στα ανάμεικτα ποτά. Έτσι, όταν προσθέτουμε αναψυκτικά, χυμούς, ζάχαρη ή άλλα συστατικά, οι θερμίδες τους γίνονται ακόμα περισσότερες.