Η προσπάθεια των γυναικών να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά – ειδικά μετά τα 30έτη- πολλές φορές αποδεικνύεται αέναη παρά τις σκληρές δίαιτες που ακολουθούνται. Το θετικό νέο είναι όμως ότι υπάρχουν ορισμένες πιο αποτελεσματικές τροφές για να ξεφουσκώσει η κοιλιά μας και είναι χρήσιμο να γνωρίζεται ποιες είναι αυτές! Διαβάστε παρακάτω για να δείτε ποια τρόφιμα, βότανα και μπαχαρικά πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας για να αποκτήσετε την κοιλιά που επιθυμείτε!
Πλιγούρι βρώμης
Ξεκινώντας την ημέρα σας με ένα μπολ με πλιγούρι βρώμης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε τη φουσκωμένη κοιλιά. Η βρώμη βοηθάει να λειτουργεί σωστά το πεπτικό σας σύστημα και να έχετε μια επίπεδη κοιλιά όλη την ημέρα.
Σέλινο
Το σέλινο είναι το βασικό συστατικό για πολλές συνταγές. Και αυτό είναι ευχάριστο γιατί καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και μπορεί να μειώσει τα εντερικά αέρια. Επίσης, είναι μια τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθάνε τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Απολαύστε το σέλινο στις σαλάτες αλλά και σε πολλές συνταγές.
Κουρκούμη
Τις ψυχρές νύχτες που θα έρθουν η κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό ιδανικό για την πέψη και για το ξεφούσκωμα. Μπορείτε να την καταναλώσετε σαν ρόφημα, αλλά και στα φαγητά.
Δενδρολίβανο
Το δενδρολίβανο είναι ένα αρωματικό βότανο που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση από τις δυσπεψίες. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μαρινάδες, στις σαλάτες και στα ψητά.