Υπάρχουν ορισμένα λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας, τα οποία ευνοούν την επιτάχυνση του γήρατος στον οργανισμό και φυσικά, την εμφάνισή μας.
Διαβάστε παρακάτω τα διατροφικά λάθη που κάνετε και έχουν ως αποτέλεσμα να σας προσθέτουν παραπάνω χρόνια.
Δεν καταναλώνετε τροφές με πολλά οξέα
Είναι ένας διατροφικός μύθος το γεγονός ότι τα τρόφιμα που ενισχύουν το PH του οργανισμού σας είναι ανθυγιεινά. Τα μούρα, οι φράουλες, τα ψάρια, οι ξηροί καρποί και τα κολοκύθια είναι όλα πλούσια σε οξέα. Ωστόσο, μια διατροφή που δεν είναι αρκετά αλκαλική ενδέχεται να εκμηδενίσει τα αποθέματα ασβεστίου και καλίου στον οργανισμό σας. Περιορίζοντάς τα, αποδυναμώνετε τα οστά και τα δόντια σας, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και οδοντικά προβλήματα.
Μειώνετε την κατανάλωση κρέατος
Η κατανάλωση κρέατος αποτελεί ένα υγιές κομμάτι μιας υγιεινής αντιγηραντικής διατροφής, αν μάλιστα προτιμάτε άπαχα, ανεπεξέργαστα ζωικά προϊόντα, που είναι πλούσια σε ω-3. Αυτά που πρέπει να αποφεύγετε είναι τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως μπέικον, λουκάνικα και σαλάμι. Τα κορεσμένα λιπαρά και τα νιτρικά οξέα στα επεξεργασμένα κρέατα αυξάνουν τις φλεγμονές στον οργανισμό, γεγονός που επιτρέπει στις οποιεσδήποτε χρόνιες ασθένειες να επηρεάσουν την υγεία της επιδερμίδας σας.
Κάνετε δίαιτα και απέχετε πλήρως από τα λιπαρά
Για να διατηρείτε το βάρος σας σταθερό αποφεύγετε το λίπος, ωστόσο στην πραγματικότητα το ανθρώπινο σώμα και μάλιστα η επιδερμίδα σας χρειάζεται ορισμένα καλά λιπαρά για να λειτουργήσει σωστά. Όταν κάνετε δίαιτες και απέχετε πλήρως από δίαιτες τότε ρισκάρετε να αποκτήσετε εύθραυστα νύχια, ξηρή επιδερμίδα και αραιά μαλλιά. Και, βέβαια, όλες αυτές οι φθορές δεν βοηθούν να έχετε νεανική επιδερμίδα.