Η λελογισμένη κατανάλωση ψωμιού είναι υγιεινή. Και αυτό γιατί είναι απαραίτητο να περιλαμβάνουμε υδατάνθρακες στη διατροφή μας. Γιατί;
Χάνεις υγρά από το σώμα σου
Έχεις παρατηρήσει ότι όταν σταματάς να καταναλώνεις υδατάνθρακες, μέσα σε δύο μέρες έχεις χάσει βάρος. Δεν είναι όμως λίπος, είναι νερό. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι όταν μειώνουμε την ποσότητα πρόσληψης υδατανθράκων, αυτομάτως χάνουμε και μεγάλες ποσότητες νερού, που είναι αποθηκευμένο στις αποθήκες γλυκογόνου του οργανισμού μας.
Οι λιγούρες αυξάνονται
Το ψωμί μας χορταίνει. Η έλλειψή του δημιουργεί στο μυαλό μια διαρκή αίσθηση πείνας, θέλουμε συνεχώς να “τσιμπάμε” κάτι και όλως τυχαίως βρισκόμαστε συνεχώς στη κουζίνα ανοιγοκλείνοντας το ψυγείο .
Νιώθουμε μια ατονία
Το ψωμί περιέχει σίδηρο, μαγνήσιο και βιταμίνες Β, συστατικά που δεν γίνεται να λείπουν από τον οργανισμό μας. Έτσι νιώθεις ατονία, ζαλάδες και αδυναμία.
Οι υδατάνθρακες είναι η τροφή του μυαλού
Όταν σταματάς να τρέφεσαι με ψωμί παράγεται η ουσία κιτόνη, της οποίας αποτέλεσμα είναι η άσχημη αναπνοή, η κούραση, η ζαλάδα και η αδυναμία. Στην ουσία κατ’ αυτόν το τρόπο αποδυναμώνεται ο εγκέφαλος.
Αδυναμία για να γυμναστείς
Οι υδάνθρακες είναι η μεγαλύτερη πηγή ενέργειας του σώματος. Καταναλώνοντάς τους έχεις τη δύναμη να τρέξεις, να πας γυμναστήριο και να περπατήσεις. Το να μη συμπεριλαμβάνεις υδατάνθρακες στη διατροφή σου έχει ως αποτέλεσμα τη σωματική σου αποδυνάμωση και την ευκολότερη κούραση σου. Και μην ξεχνάς. Όσο λιγότερο γυμνάζεσαι, τόσο λιγότερα αποτελέσματα έχεις!