Απαλλαγείτε από την αϋπνία πίνοντας πριν τον ύπνο ένα <<κοκτέιλ>> βοτάνων που θα περιέχει βαλεριάνα, μέλισσα και χαμομήλι .
ΠΡΟΣΟΧΗ: <<για 100 γραμμάρια βάζουμε 40 γρ. μέλισσα, 40 γρ. χαμομήλι και 20 γρ. βαλεριάνα. Από αυτό το μίγμα, ρίχνουμε ένα κουταλάκι του γλυκού σε 1 φλιτζάνι με βραστό νερό και το αφήνουμε για 15΄. Το σουρώνουμε και πίνουμε 1 φλιτζάνι το βράδυ πριν τον ύπνο>> τονίζει η Γιάννα Περγαντά Φαρμακοποιός.
Τα βότανα πρέπει να προσέχουμε από πού τα αγοράζουμε. Τα φαρμακεία είναι ένας χώρος που είμαστε σίγουροι για την ποιότητα τους και για την ασφαλή συντήρησή τους αλλά και την προέλευσή τους. Δεν είναι όλα τα βότανα ακίνδυνα και θέλουν προσοχή στην χρήση τους .