Οι πέτρες στη χολή είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί κυρίως τις γυναίκες.Υπολογίζεται ότι περίπου 1 στις 3 γυναίκες και 1 στους 6 άνδρες θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους πέτρες στη χολή καθώς και οι πιθανότητες να εμφανίσει κάποιος πέτρες στη χολή αυξάνονται με την ηλικία. Ποια είναι η διατροφή που βοηθάει;
Οι χολόλιθοι προκαλούν συμπτώματα στα δύο τρίτα των ασθενών όπως πόνο στην κοιλία και εμετό.Όταν η χολή παρουσιάσει συμπτώματα, ο ασθενής μπορεί να υποβληθεί σε χειρουργική αφαίρεση. Αν και η διατροφή που συνιστούν οι γιατροί δεν θεραπεύει το πρόβλημα μια υγιεινή διατροφή είναι αναγκαία για την μείωση συμπτωμάτων.
Μπορείτε να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες,όπως δημητριακά, φασόλια, βρόμη, ρύζι, κριθάρι, μαύρο ψωμί και φρούτα πλούσια σε πηκτίνη π.χ. μήλα και αχλάδια.Καταναλώστε αμυλούχες τροφές υδατανθράκων όπως ψωμί, ρύζι, δημητριακά, ζυμαρικά, πατάτες. Προσπαθήστε να μην λαμβάνεται μεγάλες ποσότητες λίπους σε ένα γεύμα για να για να αποφύγετε τη δυσφορία και τα επώδυνα συμπτώματα.Επιλέξτε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και περιορίστε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπη και σάκχαρα.
Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά που βρίσκονται στα ζωΪκά προΪοντα όπως βούτυρο, τυρί ,κέικ, μπισκότα, γλυκά και αντικαταστήστε τα με ακόρεστα λίπη που βρίσκονται στα φυτικά έλαια όπως στο ελαιόλαδο και στους ξηρούς καρπούς.Πίνετε άφθονα υγρά τουλάχιστον 2 λίτρα ημερησίως,όπως νερό,τσάι και άλλα ροφήματα από βότανα.Εάν είστε υπέρβαροι προσπαθήστε να χάσετε βάρος.Όχι όμως απότομα γιατί η γρήγορη απώλεια κιλών έχει συσχετιστεί με την ανάπτυξη χολόλιθων,π.χ. βάλτε στόχο να χάσετε μισό με ένα κιλό την εβδομάδα.