Τα αιθέρια έλαια αποτελούν έναν αποτελεσματικό φυσικό τρόπο για να επέλθει η ανακούφιση από πόνους περιόδου. Μπορούν να δράσουν τόσο προληπτικά, πριν δηλαδή από τον ερχομό της περιόδου, όσο και κατασταλτικά κατά την εμφάνιση της τελευταίας και τον έντονων πόνων που τη συνοδεύουν. Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιείς τα συγκεκριμένα αιθέρια έλαια 4 ημέρες πριν από την κάθε μηνιαία περίοδό σου. Στην περίπτωση που ο κύκλος σου δεν είναι σταθερός, μπορείς κάλλιστα να ακολουθείς τη διαδικασία με τα αιθέρια έλαια μόλις εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα που συνήθως σε προειδοποιούν για τον ερχομό της περιόδου σου (λ.χ. πρήξιμο στήθους, ζαλάδες, πόνοι στη μέση κ.λπ.).
Τα ακόλουθα αιθέρια έλαια είναι τα ιδανικότερα:
Χαμομήλι
Δενδρολίβανο
Μέντα
Γεράνι
Ιεροβότανο.
Μπορείς να τα χρησιμοποιείς είτε μεμονωμένα είτε σε όποιον συνδυασμό θες μεταξύ τους. Βέβαια, όσο περισσότερα συνδυάζεις, τόσο πιο σύντομα και κυρίως αποτελεσματικά θα ανακουφιστείς από τους πόνους της περιόδου σου. Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να τα αναμειγνύεις με κάποιο φυτικό έλαιο (για παράδειγμα το αμυγδαλέλαιο) και να κάνεις μασάζ κυκλικών κινήσεων με φορά από τα δεξιά προς τα αριστερά στην περιοχή της κοιλιάς σου και χαμηλότερα. Το μασάζ θα το κάνεις μέχρι να απορροφηθεί η ποσότητα του μείγματος.
Οι αναλογίες που οφείλεις να ακολουθείς είναι ακριβώς οι εξής:
Ανά 5 ml φυτικού ελαίου (π.χ. αμυγδαλέλαιο)
3 σταγόνες από αιθέριο έλαιο ή από αιθέρια έλαια συνολικά πριν από την περίοδο (περίπου 4 μέρες εάν μπορείς να την υπολογίσεις)
ή
5 σταγόνες από αιθέριο έλαιο ή από αιθέρια έλαια στο σύνολο κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσεως όταν νιώθεις έντονους πόνους περιόδου.
Ισχυρή συνταγή για ανακούφιση από πόνους περιόδου με αιθέρια έλαια:
20 ml αμυγδαλέλαιο
4 σταγόνες συνολικά από τα αιθέρια έλαια χαμομήλι, γεράνι, μέντα και λεβάντα.