Αυτοί είναι οι 4 μύθοι που κυκλοφορούν για την υγεία. Εμείς τους συγκεντρώσαμε και σας τους παρουσιάζουμε!
Σίγουρα μπορείτε να σκεφτείτε μικρά πράγματα που κάνετε, καθημερινές συνήθειες που σκοπό έχουν να διατηρήσετε την υγεία σας. Πολλά από αυτά μπορεί να μην είναι παρά μύθοι που δεν ισχύουν και ίσως απλά τους ακούσατε από φίλους οι γνωστούς ή την τηλεόραση και χωρίς να διασταυρώσετε την πληροφορία την κάνατε μέρος της καθημερινότητάς σας. Οι 4 συνηθέστεροι μύθοι για την υγεία είναι οι εξής:
Μύθος Νο 1: Το απολυμαντικό χεριών εμποδίζει την εξάπλωση των μικροβίων.
Πραγματικότητα: Ο παραδοσιακός τρόπος πλυσίματος των χεριών είναι πάντα πιο αποτελεσματικός. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών αναφέρουν πως μπορούμε να χρησιμοποιούμε απολυμαντικό χεριών με 60% αλκοόλ ΜΟΝΟ όταν δεν έχουμε πρόσβαση σε σαπούνι. Επίσης, τα Κέντρα τονίζουν πως τα συγκεκριμένα τζελ κυρίως επιβραδύνουν την ανάπτυξη κάποιων βακτηρίων αλλά δεν τα εξουδετερώνουν ενώ δεν είναι αποτελεσματικά όταν εμφανιστούν κάποια δυνατά μικρόβια. Εκτός αυτού, μελέτη του Πανεπιστημίου του Μισούρι βρήκε ότι κάποια συστατικά των τζελ κάνουν τα χέρια πιο επιρρεπή στην απορρόφησης της ουσίας Βισφενόλης Α, που βρίσκεται στις αποδείξεις και στις πλαστικές συσκευασίες και αυξάνει τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου και καρδιακών προβλημάτων.
Μύθος Νο2: Πάντα να κάνουμε διατάσεις πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε άσκηση
Πραγματικότητα: Μελέτες των τελευταίων ετών, έχουν δείξει ότι οι στατικές διατάσεις, όπως για παράδειγμα όταν προσπαθούμε να ακουμπήσουμε τις μύτες των ποδιών σε όρθια θέση, όχι μόνο δεν βοηθούν αλλά αποδυναμώνουν εμάς και την ισορροπία μας.
Μύθος Νο3: Τα γεύματα σε «υγιεινά» εστιατόρια βοηθούν στη δίαιτά σου
Πραγματικότητα: Όταν επισκέπτεσαι εστιατόρια που τα θεωρείς πιο «υγιεινά» από τα φαστ φουντ, κινδυνεύεις να μην κάνεις σωστή εκτίμηση του φαγητού που παραγγέλνεις και να φας τελικά περισσότερο από ότι αν πήγαινες σε μια αλυσίδα γρήγορου φαγητού. Φυσικά αυτό δεν είναι λόγος για να τρως όλο και συχνότερα στα τελευταία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έδωσε τη λύση, αφού θα απαιτήσει σύντομα από τα εστιατόρια να αναγράφουν τις θερμίδες κάθε μερίδας στον κατάλογο. Μια έρευνα που έγινε στους πελάτες των Στάρμπακς, έδειξε ότι οι άνθρωποι έκαναν επιλογές ροφήματος με 6% λιγότερες θερμίδες όταν έβλεπαν πόσο παχυντικός είναι ο καφές λάτε.
Μύθος Νο4: Η Γλουτένη δεν μας κάνει καλό
Πραγματικότητα: Οι μύθοι είναι για να καταρρίπτονται, και ειδικά όταν αυτοί αφορούν την υγεία ΠΡΕΠΕΙ να καταρρίπτονται. Η Οργάνωση που αφορά τους ανθρώπους με δυσανεξία στη γλουτένη στη Νότια Αμερική αναφέρει πως η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι όντως πιο υγιεινή αλλά μόνο για τους ανθρώπους που έχουν δυσανεξία σε αυτή. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι οι υπόλοιποι άνθρωποι επωφελούνται από μια τέτοια δίαιτα. Σίγουρα τα προϊόντα χωρίς γλουτένη δε θα βλάψουν την υγεία σας, αλλά θα επιβαρύνουν σίγουρα το πορτοφόλι σας.