Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
ΝΕΑ ΥΓΕΙΑΣ

Αθλητισμός παιδιά: Γιατί η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην παιδική υγεία [vid]

Αθλητισμός παιδιά: Γιατί η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην παιδική υγεία [vid]

Αθλητισμός παιδιά: Η διατήρηση της φόρμας προσφέρει οφέλη για την υγεία που θα βοηθήσουν το παιδί σας σε όλη του τη ζωή.

Καταρχάς να πούμε ότι δεν χρειάζεται να περνά κανείς ώρες σε ένα γυμναστήριο για να απολαύσει τα ευεργετικά οφέλη της άσκησης. Ακόμη και εκτελώντας καθημερινές δραστηριότητες στο σπίτι, όταν ανεβέτε μια σκάλα αντί να πάρετε το ασανσέρ κλπ τα επίπεδα υγείας και φυσικής σας κατάστασης βελτιώνονται.

Όταν κάποιος είναι σε καλή φυσική κατάσταση, αισθάνεται και φαίνεται καλύτερα. Επιπλέον, όσο νωρίτερα ένα παιδί αρχίζει να έχει μία πιο δραστήρια σωματικά ζωή, τόσο περισσότερο θα μειώσει τον κίνδυνο ασθενειών. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που προσφέρει η σωματική δραστηριότητα στο παιδί σας:

  • Δυναμώνει την καρδιά.

Η καρδιά είναι ένας μυς, και όπως και άλλοι μύες, η απόδοσή της βελτιώνεται όταν τακτικά προπονείται. Ανταποκρινόμενη στην άσκηση γίνεται ισχυρότερη και πιο αποτελεσματική. Η ενίσχυση του καρδιακού μυός μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή καρδιακών παθήσεων ακόμη και στην πρώιμη παιδική ηλικία.

  • Δυναμώνει τους πνεύμονες.

Η τακτική προπόνηση αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων και την αποτελεσματικότητά τους. Ως αποτέλεσμα, περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα και περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα και άλλα αέρια αποβάλλονται. Η τακτική άσκηση βοηθά στην πρόληψη της μείωσης πρόσληψης οξυγόνου που συμβαίνει φυσικά με την ηλικία ή ως αποτέλεσμα της σωματικής αδράνειας.

  • Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η άσκηση αποτρέπει τη συσσώρευση ζάχαρης στο αίμα προκαλώντας τους μύες να πάρουν περισσότερη γλυκόζη από την κυκλοφορία του αίματος και να τη χρησιμοποιήσουν για ενέργεια. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.


  • Δυναμώνει τα οστά.

Ακριβώς όπως οι μύες γίνονται ισχυρότεροι όταν ασκείστε, τα οστά αποκρίνονται επίσης δυναμώνοντας. Οι ενήλικες αρχίζουν να χάνουν οστική μάζα στα 20 τους, αλλά όσοι ασκούνται τακτικά φτάνουν σε μεγαλύτερη αιχμή της οστικής πυκνότητας (πριν από την πτώση) από αυτούς που δεν το κάνουν, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Η αυξημένη οστική πυκνότητα βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, μιας κατάστασης κατά την οποία τα οστά εξασθενούν και γίνονται πορώδη και εύθραυστα.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα Οφέλη του Αθλητισμού στην Παιδική Ηλικία

Ασκήστε φαντασία και σώμα παίζοντας με τα παιδιά στο σπίτι

Αθλητισμός για μικρά παιδιά: Πώς να επιλέξετε με βάση την ηλικία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανακαλύφθηκαν κύτταρα που ελέγχουν την πείνα στον εγκέφαλο

Αυτή η ανακάλυψη είναι σημαντική διότι επιτρέπει την ανάπτυξη νέων θεραπειών που στοχεύουν άμεσα σε αυτά τα κύτταρα, αντί να χρησιμοποιούν γενικές μεθόδους απώλειας βάρους όπως η διατροφή και η άσκηση, οι οποίες συχνά αποδεικνύονται ανεπαρκείς ή μη βιώσιμες.

Παχυσαρκία και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

Η παχυσαρκία μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ωαρίου και την ενδομήτρια υποδοχή, καθιστώντας πιο δύσκολη την επίτευξη εγκυμοσύνης και αυξάνοντας τον κίνδυνο αποβολών. Οι γυναίκες με ΣΠΩ και παχυσαρκία έχουν συχνά αυξημένο κίνδυνο αποτυχημένων προσπαθειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα του εγκεφάλου συνδέεται με ψυχική ασθένεια 

Η βλάβη στα οπτικά δίκτυα μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλικά επεισόδια, τραυματισμούς, όγκους ή νευροεκφυλιστικές παθήσεις. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η ψυχική υγεία του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί λόγω της συνεχούς αναζήτησης λύσεων, της απογοήτευσης και της δυσκολίας προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα.

Η άσκηση ωφελεί σημαντικά την ψυχική υγεία των εφήβων

Η εφηβεία είναι ένα κρίσιμο στάδιο της ανθρώπινης ανάπτυξης. Κατά τη διάρκεια αυτής της ασταθούς περιόδου, οι έφηβοι βιώνουν πολυάριθμες σωματικές, συναισθηματικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολες. Είναι μια περίοδος οικοδόμησης ταυτότητας, αυξημένης έκθεσης σε εξωτερικές πιέσεις και αναζήτησης αυτονομίας. Χωρίς την κατάλληλη υποστήριξη, όλα αυτά μπορούν να έχουν σημαντικό συναισθηματικό […]

Αυτοάνοσα νοσήματα και βιολογικοί παράγοντες 

Τα τελευταία χρόνια, η ανάπτυξη των βιολογικών παραγόντων έχει φέρει μια επανάσταση στη θεραπεία των αυτοάνοσων νοσημάτων. Οι βιολογικοί παράγοντες είναι μονοκλωνικά αντισώματα ή άλλοι πρωτεϊνικοί παράγοντες που στοχεύουν συγκεκριμένα μόρια και κυτταρικούς υποδοχείς που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη διαδικασία.

Γεύματα 30 λεπτών για πολυάσχολες ημέρες

Γεύματα 30 λεπτών: Η προετοιμασία γρήγορων, θρεπτικών γευμάτων δεν χρειάζεται να είναι πρόκληση. Με απλά υλικά και λίγη οργάνωση, μπορείτε να απολαύσετε νόστιμα γεύματα ακόμα και τις πιο πολυσύχναστες μέρες.

Οι γιατροί διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κακής ψυχικής υγείας

Οι χώροι εργασίας έχουν πραγματικές δυνατότητες να αποτελέσουν μέρος της λύσης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι πολυεπίπεδες προσεγγίσεις είναι απαραίτητες για τη δημιουργία ψυχικά υγιών χώρων εργασίας

Close Icon