Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αθλητισμός lockdown παιδιά: Διασκεδάσετε με τους μικρούς φιλούς στο σπίτι, ενώ παράλληλα ασκείστε

Αθλητισμός lockdown παιδιά: Διασκεδάσετε με τους μικρούς φιλούς στο σπίτι, ενώ παράλληλα ασκείστε

Άθλητισμός lockdown παιδιά: Μετατρέψτε το καθιστικό ή το σαλόνι του σπιτιού σας σε φανταστικό τόπο παραμυθιού. Μπορείτε να δοκιμάστε ασκήσεις εξισορρόπησης, υποδυόμενοι τους ακροβάτες ή ζογκλέρ. Γιατί όχι, βάλτε ακόμη και το κατοικίδιο ζώο σας στη δράση, αν φυσικά απολαμβάνει να πηδά από στεφάνι σε στεφάνι ή να συνοδεύει τους μικρούς σας "μάγους" την ώρα των παραστάσεων. Εάν μάλιστα το πάρετε στα σοβαρά, μπορείτε να το κάνετε μια εβδομαδιαία δραστηριότητα ποιοτικής συνεύρεσης με την οικογένειά σας. Αφήστε τη φαντασία σας να πάρει τα ηνία της δράσης και εξασκηθείτε στα κόλπα σας κάθε φορά που έχετε λίγο χρόνο, προσκαλώντας και τα υπόλοιπα μέλη του οικογενειακού "τσίρκου" να ακονίζουν τα ταλέντα τους τακτικά.

Το lockdown και οι περιορισμοί στις μετακινήσεις έχουν φέρει αλλαγές στη ζωή μας επηρεάζοντας κάθε εκδοχή της καθημερινότητας πολλών από εμάς. Τα πράγματα, ωστόσο, ίσως είναι δυσκολότερα, όταν καλούμαστε να εξηγήσουμε την κατάσταση στα μικρά παιδιά, των οποίων η καθημερινότητα έχει επίσης τροποποιηθεί σημαντικά. Παρακάτω ακολουθούν ορισμένες ιδέες που θα σας βοηθήσουν να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας κατά τη διάρκεια του lockdown στο σπίτι, ενώ παράλληλα θα ασκείστε ομαδικά.


Όλα τα βήματα είναι απλά και θα χρειαστείτε μόλις λίγα υλικά για να εφαρμόσετε τις ιδέες. Εάν αποφασίσετε να υιοθετήσετε τις συμβουλές που ακολουθούν, σκεφτείτε ακόμη να συνδημιουργήσετε παρέα με τα παιδιά σας τους εξοπλισμούς που είναι απαραίτητοι προκειμένου να μπείτε στη δράση. Στο διαδίκτυο κυκλοφορεί πληθώρα βίντεο με βήμα – βήμα οδηγίες για ευφάνταστες και εύκολες κατασκευές. Αξιοποιήστε την φαντασία σας και καλή απόλαυση!

1. Ακονίστε τη φαντασία σας

Προσφέρετε μερικές ιδέες για δημιουργικούς τρόπους κίνησης και, στη συνέχεια, αφήστε τη φαντασία των παιδιών σας να απελευθερωθεί. Μπορείτε για παράδειγμα να τα ενθαρρύνετε να λυγίσουν γύρω – γύρω, μιμούμενα τους κορμούς και τα κλαδιά των δέντρων που ταλαντεύονται στον άνεμο. Ή μπορούν να χρησιμοποιήσουν το σώμα και τα χέρια τους για να σχηματίσουν τα γράμματα της αλφαβήτου και να φτιάξουν προτάσεις που θα πρέπει στη συνέχεια να αποκρυπτογραφήσετε. Κάτι σαν παντομίμα και επανάληψη της σχολικής ύλης την ίδια στιγμή.

2. Φτιάξτε τη δική σας οικογενειακή ομάδα Hula-Hoop

Καθαρίστε και παραχωρήστε λίγο χώρο για διασκέδαση στο σπίτι. Προμηθευτείτε στεφάνια Hula-Hoop. Θα εκπλαγείτε από το πόσο θεραπευτικά και διασκεδαστικά είναι, ενώ παράλληλα ενεργοποιούν όλο το σώμα. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά θα μπορούν να ασκήσουν διαφορετικά μέρη του σώματος, περιστρέφοντας το στεφάνι γύρω από τη μέση, τα χέρια ή τα πόδια τους. Μπορείτε ακόμη να τοποθετήσετε τα στεφάνια στο πάτωμα, δημιουργώντας διάφορα σχέδια, ώστε τα παιδιά να πηδούν από το ένα στεφάνι στο άλλο. Ή, δείτε ποιος μπορεί να κυλήσει το στεφάνι του όσο πιο μακριά.

3. Σηκωθείτε και χορέψτε

Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική ή τραγουδήστε παρέα με τα μέλη της οικογένειάς σας και ρίξτε το στον χορό. Πραγματικά είναι τόσο αγχολυτικό να χορεύεις παρέα με τους αγαπημένους σου ανθρώπους. Προσκαλέστε τα μέλη της οικογένειάς σας να φτιάξουν τους δικούς τους χορούς ή διδάξτε στα παιδιά μια χορογραφία ή ένα είδος χορού που ξέρερε. Ανά διαστήματα κλείστε τη μουσική και παίξτε τα «αγαλματάκια ακίνητα», όπου όλοι θα πρέπει να παγώσετε σαν άγαλμα, κάθε φορά που η μουσική σταματά. Είναι περιττό να πούμε πως ο χορός είναι ένας απολαυστικός τρόπος να γυμναστείτε, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, ενώ η ακινησία για λίγα λεπτά μπορεί να έχει οφέλη “διαλογισμού”, αφού επιτρέπει την επιβράδυνση και την επαφή με το σώμα και την παρούσα στιγμή.

4. “Φέρτε” το τσίρκο στο σπίτι σας

Μετατρέψτε το καθιστικό ή το σαλόνι σας ή ένα δωμάτιο του σπιτιού σε φανταστικό τόπο παραμυθιού. Μπορείτε να δοκιμάστε ασκήσεις εξισορρόπησης, υποδυόμενοι τους ακροβάτες ή ζογκλέρ. Γιατί όχι, βάλτε ακόμη και το κατοικίδιο ζώο σας στη δράση, αν φυσικά απολαμβάνει να πηδά από στεφάνι σε στεφάνι ή να συνοδεύει τους μικρούς σας “μάγους” την ώρα των παραστάσεων. Εάν μάλιστα το πάρετε στα σοβαρά, μπορείτε να το κάνετε μια εβδομαδιαία δραστηριότητα ποιοτικής συνεύρεσης με την οικογένειά σας. Αφήστε τη φαντασία σας να πάρει τα ηνία της δράσης και εξασκηθείτε στα κόλπα σας κάθε φορά που έχετε χρόνο, προσκαλώντας και τα υπόλοιπα μέλη του οικογενειακού “τσίρκου” να ακονίζουν τα ταλέντα τους τακτικά. Και γιατί όχι, αν νιώσετε αρκετά άνετοι, μπορείτε, βγαίνοντας από το lockdown να δώσετε μια παράσταση σε λίγους καλούς φίλους ή μέλη από την ευρύτερη οικογένεια.

5. Φέρτε στο σαλόνι σας την άγρια φύση

Ποιος είπε ότι το σπίτι σας δεν μπορεί να είναι μια μικρή κοινότητα στη ζούγκλα; Προσκαλέστε τα παιδιά σας να κινούνται, προσποιούμενα πως είναι διαφορετικά άγρια ζώα. Μπορούν να κινούνται κατά μήκος του δαπέδου σαν σκουλήκια, να πηδούν σαν “happy” καγκουρό, να μπαίνουν στο δωμάτιο σαν άγρια άλογα ή ταύροι ή να σέρνονται σαν κροκόδειλοι την ώρα που ψάχνουν για φαγητό. Βάλτε με προσοχή μαξιλάρες και έπιπλά σας στο παιχνίδι, αλλά και ήχους από την άγρια φύση που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο και δημιουργήστε μια ατμόσφαιρα αληθινά βγαλμένη από παραμύθι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εναλλακτικοί τρόπου για να αντιμετωπίσετε την κακή ψυχολογία λόγω καραντίνας

Τα φυτά εσωτερικού χώρου βελτιώνουν την ψυχολογική μας κατάσταση στο lockdown

Πέντε πυλώνες αυτοεκτίμησης στην εφηβεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς λειτουργεί ο καθαρισμός προσώπου με έλαια;

Καθαρισμός προσώπου με έλαια: Ο καθαρισμός με λάδι είναι μια μέθοδος καθαρισμού της επιδερμίδας που χρησιμοποιεί λάδια για να αφαιρέσει μακιγιάζ, βρωμιά και ακαθαρσίες. Αυτή η τεχνική βασίζεται στην αρχή ότι «όμοιο διαλύει το όμοιο»,

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας το καλοκαίρι

3 προϊόντα που πρέπει πάντα να έχετε στο νεσεσέρ σας αυτό το καλοκαίρι: Το καλοκαίρι είναι εδώ, και μαζί του έρχονται οι ζεστές μέρες, οι ηλιόλουστες στιγμές στην παραλία και οι βραδιές κάτω από τα αστέρια.

Ντομάτες - Ο σύμμαχός σας στην αντηλιακή προστασία

Ντομάτες: Ενσωματώνοντας ντομάτες και άλλες τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο στα γεύματά σας, μαζί με τη χρήση αντηλιακού, μπορείτε να προστατεύσετε πολύ το δέρμα σας και να απολαύσετε τον ήλιο με μεγαλύτερη ασφάλεια!

5 φυσικές συμβουλές ευεξίας για γυναίκες για το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να σημαίνει επαγγελματική εξουθένωση. Με μερικές φυσικές μικροαλλαγές, μπορείτε να παραμείνετε ενεργητικοί, υγιείς και άνετοι καθ' όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Tips για όσους ταξιδεύετε με τροφικές αλλεργίες

Σε μια παγκόσμια έρευνα σε 4.704 άτομα με τροφικές αλλεργίες και τους φροντιστές τους που δημοσιεύτηκε το 2024, το 98% δήλωσε ότι η τροφική αλλεργία προσθέτει άγχος στα αεροπορικά ταξίδια.

Τι να πάρετε μαζί σας στην παραλία

Η σωστή προετοιμασία είναι το κλειδί για μια ξέγνοιαστη, άνετη και ασφαλή εμπειρία στην παραλία. Μην ξεχάσετε το χαμόγελό σας – είναι το πιο σημαντικό "αντικείμενο" που μπορείτε να πάρετε μαζί σας!

Τα πιο συχνά λάθη στην περιποίηση της λιπαρής επιδερμίδας

Λιπαρή επιδερμίδα: Η φροντίδα της λιπαρής επιδερμίδας μπορεί να είναι δύσκολη, καθώς υπάρχουν πολλοί συνηθισμένοι λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να ελέγξουν τη λιπαρότητα του δέρματός τους

Τι να χρησιμοποιήσετε αντί για ψωμί στα σάντουιτς σας

Σάντουιτς εναλλακτικές: Όταν θέλουμε να απολαύσουμε σάντουιτς, οι παραδοσιακές φέτες ψωμιού δεν είναι η μόνη επιλογή. Υπάρχουν πολλές νόστιμες και υγιεινές εναλλακτικές που μπορούν να προσφέρουν

Close Icon