Τα τυριά με πλήρη λιπαρά όπως η φέτα, το τσένταρ και το ροκφόρ είναι πιο πλούσια σε γεύση, αλλά περιέχουν επίσης μεγαλύτερη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών και θερμίδων.
Άσκηση plank: Είναι μια μορφή ισομετρικής άσκησης που επικεντρώνεται στη σταθερότητα του κορμού και της σπονδυλικής στήλης, προσφέροντας παράλληλα ενδυνάμωση στους μύες του κοιλιακού τοιχώματος, της πλάτης και των ώμων.
Νευρική ανορεξία: Τα συμπτώματα της νευρικής ανορεξίας περιλαμβάνουν σημαντική απώλεια βάρους, έντονη απασχόληση με το βάρος και τη μορφή του σώματος, παράλειψη γευμάτων, υπερβολική σωματική άσκηση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η χρήση διουρητικών ή καθαρτικών.
Aποτοξινωτικά φύσης: Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το κέιλ, είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, η οποία βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος και στην αποβολή βαρέων μετάλλων. Η κατανάλωσή τους σε σαλάτες ή χυμούς είναι μια υγιεινή επιλογή που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες, η βιταμίνη C βοηθά στην αποκατάσταση της φωτεινότητας και της ομοιομορφίας του δέρματος. Αυτή η βιταμίνη καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, προσφέρει λάμψη και βοηθά στη μείωση των καφέ κηλίδων που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ήδη ότι η παχυσαρκία, η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή είναι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξή του. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αγνοούν ένα πρώιμο και κρίσιμο σημάδι που μπορεί να υποδηλώνει την αρχή της νόσου. Αυτό το σημάδι είναι η αυξανόμενη αντίσταση στην ινσουλίνη.
Επιθετική συμπεριφορά: Η επιθετική συμπεριφορά σε παιδιά μπορεί να αποτελέσει μια σοβαρή πρόκληση τόσο για τους γονείς όσο και για τους εκπαιδευτές. Η νο1 δυσκολία που αντιμετωπίζουν τα παιδιά με τέτοιου είδους συμπεριφορά είναι η αδυναμία τους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με υγιή τρόπο.
Τα ρεβίθια φούρνου πλακί είναι ένα υπέροχο και χορταστικό πιάτο που συνδυάζει την πλούσια γεύση των ρεβιθιών με λαχανικά και μυρωδικά. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους αλλά και για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα γεύμα με πολλές θρεπτικές αξίες.
Είναι σημαντικό οι γονείς και οι δάσκαλοι να παρέχουν στήριξη και κατανόηση, ενθαρρύνοντας τα παιδιά ώστε να εκφράσουν τα συναισθήματά τους και να μην νιώθουν μόνοι στη διαδικασία αντιμετώπισης του άγχους τους.
Τρόφιμα όπως οι σνακ, τα αναψυκτικά, τα γλυκά και οι επεξεργασμένοι χυμοί είναι γεμάτα με ζάχαρη και προστίθεται αλάτι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονές στον εγκέφαλο, αύξηση της βαρύτητας του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς και μειωμένη γνωστική λειτουργία.
