Κάντε το νερό σας πιο ενδιαφέρον

Κάντε το νερό σας πιο ενδιαφέρον με την προσθήκη φρούτων. Ποιος ξέρει ίσως έτσι πίνετε περισσότερο.

Αν έχετε ταξιδέψει στο εξωτερικό έχετε σίγουρα έχετε προσέξει την ιδιαίτερη συνήθεια των ξένων να προσθέτουν φρούτα στις κανάτες με το νερό. Σας παραθέτουμε λοιπόν 5 συνταγές για να κάνετε το νερό σας πιο ενδιαφέρον γευστικά αλλά και πιο υγιεινό. Δοκιμάστε τις!

Κεράσι και λάιμ

Το νερό σας μπορεί να γίνει πιο δροσερό και ενδιαφέρον αν του προσθέσετε 2 αγαπημένα φρούτα: κεράσια και λάιμ. Ένας συνδυασμός γλυκόξινης γεύσης που θα σας συναρπάσει. Επιπλέον, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο αφού έτσι πίνετε νερό πλούσιο σε Βιταμίνη C.

Υλικά για 4 ποτήρια:

• 1 κιλό κεράσια, καθαρισμένα και κομμένα.
• Φρέσκος χυμός από 1 λάιμ
• 1 κουταλιά του γλυκού μέλι

Παρασκευή:

Τοποθετείστε τα υλικά σε μια κανάτα μισό γεμάτη με εμφιαλωμένο νερό ανθρακούχο ή μη. Ανακατέψτε με ξύλινο κουτάλι και προσθέστε μέλι ανάλογα με τη γεύση που θέλετε. Αφήστε το νερό να κρυώσει στο ψυγείο και σερβίρετε με πάγο.

Ακτινίδιο, μέντα και τζίντζερ

Ακτινίδια είναι φρούτα πλούσια σε βιταμίνης C, ενώ η μέντα είναι το απόλυτο υλικό για δροσιστικά αναψυκτικά. Πάρτε λίγο νερό μαζί σας πριν πάτε για προπόνηση, είναι αναζωογονητικό!

Υλικά για 4 ποτήρια:

• 1 ακτινίδιο σε κομμάτια
• 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ, φρέσκο τριμμένο
• 3 κουταλιές της σούπας μέντα, ψιλοκομμένη
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Παρασκευή:

Τοποθετείστε τα υλικά σε μια κανάτα μισό γεμάτη με εμφιαλωμένο νερό ανθρακούχο ή μη. Ανακατέψτε με ξύλινο κουτάλι και προσθέστε μέλι ανάλογα με τη γεύση που θέλετε. Αφήστε το νερό να κρυώσει στο ψυγείο και σερβίρετε με πάγο.

Καρύδα και ανανάς

Η καρύδα περιέχει πολλές φυτικές ίνες και ιδιαίτερη γεύση την οποία μεταφέρει στο νερό. Επιπλέον, ο ανανάς είναι ο βασιλιάς των φρούτων και θα κάνει πολύ πιο υγιεινό το νερό που θα καταναλώσετε. Νόστιμο και ωφέλιμο!

Υλικά για 4 ποτήρια:

• 2 κουταλιές της σούπας κομματάκια καρύδας
• 1 ανανάς σε κύβους
• 1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι μαύρης ζάχαρης

Παρασκευή:

Τοποθετείστε τα υλικά σε μια κανάτα μισό γεμάτη με εμφιαλωμένο νερό ανθρακούχο ή μη. Ανακατέψτε με ξύλινο κουτάλι και προσθέστε μέλι ανάλογα με τη γεύση που θέλετε. Αφήστε το νερό να κρυώσει στο ψυγείο και σερβίρετε με πάγο.

Σέλινο, λάιμ και σταφύλια

Οι Βιταμίνη C και η λεπτή γεύση του λάιμ, το κάνουν να ταιριάζει με τις περισσότερες παραλλαγές. Ενώ το σέλινο και τα σταφύλια τονίζονται γευστικά από το λάιμ. Προτιμείστε το ανθρακούχο νερό.

Υλικά για 4 ποτήρια:

• 3 κοτσάνια σέλινο σε κύβους
• 1 λάιμ φρέσκο στυμμένο
• 2 τσαμπιά από κόκκινα σταφύλια
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Παρασκευή:

Τοποθετείστε τα υλικά σε μια κανάτα μισό γεμάτη με εμφιαλωμένο νερό ανθρακούχο ή μη. Ανακατέψτε με ξύλινο κουτάλι και προσθέστε μέλι ανάλογα με τη γεύση που θέλετε. Αφήστε το νερό να κρυώσει στο ψυγείο και σερβίρετε με πάγο.

Μούρα, λεμόνι και μέντα

Ξανά η μέντα με τις ευεργετικές τις ιδιότητες και την αίσθηση φρεσκάδας εισβάλλει στον οργανισμό σας με ένα ποτήρι νερό. Απόλυτα δυναμωτικό και αναζωογονητικό αφού η Βιταμίνη C κυριαρχεί.

Υλικά για 4 ποτήρια:

1 χούφτα μούρα

• 1 λεμόνι σε χυμό
• ¼ φρέσκια μέντα, λεπτο κομμένη
• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Παρασκευή:

Τοποθετείστε τα υλικά σε μια κανάτα μισό γεμάτη με εμφιαλωμένο νερό ανθρακούχο ή μη. Ανακατέψτε με ξύλινο κουτάλι και προσθέστε μέλι ανάλογα με τη γεύση που θέλετε. Αφήστε το νερό να κρυώσει στο ψυγείο και σερβίρετε με πάγο.

Κολοκυθάκια: Μια διατροφική δύναμη και τα οφέλη της για την υγεία

Ποια είδη τροφών μπορούν να καθαρίσουν το στομάχι σας;