Νέες έρευνες επαλήθευσαν παλαιότερες που ανέφεραν πως το σεξ είναι ένα είδος γυμναστικής. Εκτός από ευχάριστη εμπειρία το σεξ, ακόμα και ο αυνανισμός, έχουν οφέλη για την υγεία συγκρίσιμα με αυτά που έχει η γυμναστική.
Από το 1960 υπήρξαν μελέτες που ανέφεραν πως κατά τη διάρκεια του σεξ αυξάνεται ο ρυθμός της αναπνοής, της καρδιακής συχνότητας και της αρτηριακής πίεσης. Αυτά είναι σημάδια πως το σώμα εργάζεται σε αυξημένο ρυθμό, παρόμοιο με αυτό που σημειώνεται κατά μία άσκηση γυμναστικής. Πρόσφατα, νέες έρευνες απέδειξαν τα παραπάνω τονίζοντας πως η σεξουαλική δραστηριότητα προκαλεί ένα μέτριο επίπεδο σωματικής καταπόνησης (έως και 75% της μέγιστης άσκησης). Για την ακρίβεια, μελετώντας ζευγάρια στον Καναδά κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το σεξ μοιάζει με ένα γρήγορο περπάτημα.
Ωστόσο, όπως τονίζουν, δεν μπορούν οι άνθρωποι να στηρίζουν την αλλαγή του σωματικού τους βάρους μόνο στο σεξ. Και γιατί δεν γίνεται όσο συχνά πρέπει να γίνεται η γυμναστική και γιατί -κακά τα ψέματα- δεν έχει μεγάλη διάρκεια. Με το σεξ οι εθελοντές που συμμετείχαν στην έρευνα έκαιγαν κατά μέσο όρο 4 θερμίδες το λεπτό και οι εθελόντριες 3 θερμίδες / λεπτό, ενώ η διάρκειά του κυμαινόταν από 10 έως 57 λεπτά (μέση διάρκεια 25 λεπτά), συμπεριλαμβανομένων των προκαταρκτικών. Αντίστοιχα, οι άνδρες έκαιγαν σχεδόν 9 θερμίδες το λεπτό με το τζόγκινγκ και οι γυναίκες σχεδόν 7.
Συνολικά το σεξ μπορεί να θεωρείται άσκηση, αλλά όχι και τόσο έντονη όσο πρέπει για να διατηρείται κάποιος υγιής. Σε κάθε περίπτωση, πάντως, είναι ό,τι πρέπει για όσους δεν γυμνάζονται καθόλου και σίγουρα είναι πιο απολαυστικό απ’ ό,τι το τζόγκινγκ σύμφωνα με το 98% των συμμετεχόντων στην μελέτη.
