μερίδα φαγητού

Έλεγχος μερίδας: Πώς προσδιορίζουμε το σωστό μέγεθος μερίδας των γευμάτων μας; Υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για τον έλεγχο των μερίδων;

Συχνότητα γευμάτων: Είναι ενδιαφέρον ότι όσοι καταναλώνουν έξι μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν αυξημένα επίπεδα πείνας και επιθυμία να φάνε σε σύγκριση με εκείνους που τρώνε τρία μεγαλύτερα γεύματα την ημέρα.