Νέα έρευνα δείχνει ότι το να τρώτε νωρίς και μέσα σε ένα 10ωρο είναι πιο υγιεινό
Προτείνει να τρώτε ένα μεγαλύτερο πρωινό, κατά προτίμηση στο σπίτι, επειδή είναι συνήθως πιο υγιεινό, στη συνέχεια ένα μικρό μεσημεριανό γεύμα - "για να μειωθεί η μεταγευματική βουτιά", είπε- και ένα υγιεινό δείπνο. "Αν επιλέξουν ένα παράθυρο που τελειώνει πριν από τις 8 μ.μ., είναι επίσης πιθανό να μειώσουν την κατανάλωση αλκοόλ και γλυκών το βράδυ/νύχτα".
