Κάθε χειμώνα πρέπει να προσαρμόζετε τον τρόπο που φροντίζετε το δέρμα σας. Οι χαμηλές θερμοκρασίες σίγουρα σας κάνουν να λατρεύετε τα ζεστά μέρη και πολλές φορές θα θέλατε να ξαπλώνετε αγκαλιά με ένα καλοριφέρ. Η απόλαυση ενός ζεστού ντους δε αποτελεί την ιδανική λύση ενάντια στο κρύο. Δυστυχώς όμως η ψωρίαση και το έκζεμα δεν αντιδρούν καλά σε ξηρό, θερμό αέρα και ζεστό ντους. Το δέρμα συνεπώς θέλει καλή διαχείριση και φροντίδα. Οι παρακάτω συμβουλές είναι ιδιαιτέρως χρήσιμες:
1. Διαρκής ενυδάτωση
Χωρίς αμφιβολία, η σταθερή συμβουλή των δερματολόγων είναι η ενυδάτωση. Ιδιαίτερα αυτές τις ημέρες που τα καλοριφέρ και ο κλιματισμός στεγνώνουν την ατμόσφαιρα και συνεπώς το δέρμα. Όταν ο κρύος αέρας θερμαίνεται, δεδομένου ότι συχνά βρισκόμαστε σε κλειστούς χώρους το χειμώνα, η σχετική υγρασία πέφτει. Έχοντας έναν υγραντήρα στο σαλόνι, υπνοδωμάτιο και το γραφείο βοηθάει πάρα πολύ – ειδικά κατά τη διάρκεια των ψυχρών αυτών ημερών.
2. Αποφύγετε το καυτό μπάνιο ή ντους
Με απλά λόγια, το ζεστό νερό στεγνώνει το δέρμα σας, και αυτό δεν είναι γενικά καλό για την ψωρίαση ή το έκζεμα. Οι δερματολόγοι βάζουν αυτό τον παράγοντα ως τον δεύτερο σημαντικό μετά την ενυδάτωση. Αλλά οι περισσότεροι αγαπούν να κάνουν μπάνιο σε ζεστό νερό το χειμώνα. Όταν κάνει κρύο έξω, ή ακόμα και δροσιά, ποιος δεν θέλει να απολαύσει ένα ζεστό ντους ή μπάνιο; Σε αυτή την περίπτωση οι ειδικοί συστήνουν 10 με 15 λεπτά χαλαρωτικού μπάνιου και στη συνέχεια λάδι ενυδάτωσης. Στη συνέχεια, όταν βγαίνουμε από την μπανιέρα, βάζουμε επιπλέον στρώματα ενυδατικής κρέμας.
3. Χρόνος για χαλάρωση και άσκηση
Καλό είναι να απολαμβάνετε τη δουλειά σας αλλά θυμηθείτε ότι αυτή δεν τελειώνει ποτέ. Βάλτε στο πρόγραμμά σας λίγη άσκηση και κάντε πράγματα που σας χαλαρώνουν. Το άγχος κάνει επιδεινώνει τα δερματικά, ενώ όταν ηρεμείτε θα προσέξετε ότι και αυτά βρίσκονται σε ύφεση.