Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Βιταμίνη C: Τα οφέλη της για το δέρμα

Βιταμίνη C: Τα οφέλη της για το δέρμα

Βιταμίνη C: Έχει την δύναμη να καθυστερεί την γήρανση, να μειώνει την ακμή και τη δερματική βλάβη, περιέχεται σε μία μεγάλη γκάμα φρούτων και λαχανικών και είναι μία ιδανική επιλογή για την περιποίηση του δέρματός σας.

Η βιταμίνη C – η ίδια βιταμίνη C που βρίσκεται στα εσπεριδοειδή – είναι ένα αντιοξειδωτικό που το σώμα δεν παράγει φυσικά. Η βιταμίνη C μπορεί να παρασκευαστεί συνθετικά ή να εξαχθεί από τρόφιμα. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που μπορούν να βοηθήσουν στην καθυστέρηση ή στην επιβράδυνση της βλάβης των κυττάρων, τόσο τοπικά όσο και μέσω της πέψης. Αυτό περιλαμβάνει το δέρμα, επομένως η βιταμίνη C μπορεί να είναι χρήσιμη για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, λέει ο Δρ Michael Rodriguez, αισθητικός χειρουργός στο Gentera Center for Plastic Surgery στο Coral Gables της Φλόριντα.


Οφέλη της βιταμίνης C για την υγεία του δέρματος

Μερικά άλλα οφέλη για το δέρμα που σχετίζονται με τη βιταμίνη C περιλαμβάνουν:

  • Επανόρθωση της γήρανσης του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των ρυτίδων. Αυτό το επιτυγχάνει απορροφώντας το δέρμα και εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν το δέρμα και προκαλούν σημάδια γήρανσης. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια στο σώμα που μπορούν να συμβάλουν στη γήρανση. Το σώμα εκτίθεται σε ελεύθερες ρίζες μέσω των υπεριωδών ακτίνων, γνωστών και ως ακτίνων UV, χημικών ουσιών και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.
  • Εξισορροπεί τον τόνο του δέρματος και φωτίζει την επιδερμίδα.
  • Συμβάλλει στη δημιουργία κολλαγόνου, το οποίο είναι μια πρωτεΐνη που βοηθά να γίνει το δέρμα πιο ελαστικό.
  • Βοηθά στη μείωση της ακμής.
  • Δρα ενάντια στη φθορά από τον ήλιο λόγω του τρόπου που εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες.

 

Μεταξύ των διαφόρων προϊόντων περιποίησης δέρματος, όπως καθαριστικά, ενυδατικές κρέμες και άλλα, οι οροί είναι πιο πιθανό να περιέχουν βιταμίνη C. Οι οροί χρησιμοποιούνται συνήθως αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας αλλά πριν το ενυδατώσετε. Στόχος των περισσότερων ορών είναι να παρέχουν στο δέρμα υψηλή συγκέντρωση ειδικών συστατικών, όπως βιταμίνη C ή υαλουρονικό οξύ. Η βιταμίνη C μπορεί να περιλαμβάνεται σε άλλα προϊόντα, αλλά συνήθως απορροφάται καλύτερα μέσω ορού.

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C, όπως τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, θα προσφέρει επίσης τα ίδια οφέλη στο δέρμα σας, λέει η Δρ Lindsey Bordone, δερματολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C είναι ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα αιμοφόρα αγγεία σας δυνατά, ώστε να προσφέρουν βιταμίνη C στο δέρμα, εξηγεί. Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα βιταμίνης C είναι 90 χιλιοστόγραμμα για τους άνδρες και 75 χιλιοστόγραμμα για τις γυναίκες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Επιλέξτε το scrub με βερίκοκο για ένα λαμπερό δέρμα

Ο ήλιος συμβάλλει θετικά στην υγεία μας

5 tips για να ξεφορτωθείτε τις σκούρες κηλίδες στο δέρμα σας

3 τροφές για υγιές και λαμπερό δέρμα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Βάση Μακιγιάζ: Αυτός είναι ο λόγος που η βάση σας δεν είναι ομοιόμορφη

Βάση Μακιγιάζ: Το τέλειο αποτέλεσμα στο μακιγιάζ βάσης δεν εξαρτάται μόνο από το προϊόν που χρησιμοποιείς, αλλά και από μια σειρά από παράγοντες που επηρεάζουν το πώς «κάθεται» το makeup στο δέρμα σου.

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού

Ξεκλειδώνοντας τα πλεονεκτήματα ομορφιάς του κόκκινου κρασιού: Το κόκκινο κρασί, γνωστό για την πλούσια γεύση και την πολιτιστική του σημασία, έχει επίσης μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη τόσο για την υγεία όσο και για την ομορφιά.

Ρετινόλη: Οι πιο συχνές παρανοήσεις

Ρετινόλη: H ρετινόλη είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, αλλά υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από αυτό που συχνά προκαλούν σύγχυση και φόβο στους χρήστες.

Νιασιναμίδη: 3 Πράγματα που πρέπει να ξέρετε πριν την εντάξετε στην ρουτίνα σας

Νιασιναμίδη: Η νιασιναμίδη (ή βιταμίνη B3) είναι ένα δημοφιλές συστατικό στην περιποίηση της επιδερμίδας, γνωστό για τις πολλές ωφέλιμες ιδιότητες του. Παρόλο που είναι ευρέως διαδεδομένο, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα

Πόσο απαραίτητο είναι στην ρουτίνα περιποίησης σας;

Τόνερ: Ο τόνερ είναι ένα προϊόν περιποίησης δέρματος που συχνά συναντάται σε ρουτίνες ομορφιάς, αλλά η πραγματική του χρησιμότητα μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ανάγκες του δέρματος και τις προσωπικές προτιμήσεις.

Close Icon