Σε πολλούς ανθρώπους το μικρό ύψος έχει επιπτώσεις στην αυτοπεποίθησή τους. Μόνο που ορισμένοι μπορούν να κάνουν μερικές απλές ασκήσεις για να «κλέψουν» λίγο ύψος ακόμα.
Βέβαια λάβετε υπόψιν σας πως δεν θα πρέπει να περιμένετε μεγάλη διαφορά. Επίσης να σημειωθεί ότι αυτές οι ασκήσεις λειτουργούν καλύτερα σε άτομα κάτω των 24 ετών, επειδή από την ηλικία αυτή και πίσω εξακολουθεί να είναι δυνατό να επηρεάσετε κατάτι το ύψος σας. Ουσιαστικά να τεντώσετε λίγο περισσότερο το σώμα σας.
Κολύμβηση. Η κολύμβηση είναι μια άσκηση που απαιτεί άφθονο τέντωμα το οποίο μπορεί να αυξήσει σταδιακά το ύψος σας. Ωστόσο, θα πρέπει να κολυμπάτε συχνά και για μεγάλα χρονικά διαστήματα, προκειμένου να δείτε σημαντικά αποτελέσματα.
Μονόζυγο. Το τέντωμα και το τράβηγμα από το μονόζυγο σας χαρίζει έξτρα πόντους. Ωστόσο πρέπει να κάνετε αρκετές επαναλήψεις μέσα στην εβδομάδα.
Αγγίξτε τα πόδια σας. Σκύψτε με τεντωμένα πόδια και προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Αν δε το καταφέρετε με την πρώτη, μην απογοητεύεστε, η τελειότητα απαιτεί εξάσκηση.
Το τέντωμα της Κόμπρας. Τεντώνει τη σπονδυλική στήλη μακραίνοντας το σώμα. Ξαπλώστε μπρούμυτα και κρατώντας τα πόδια στο έδαφος προσπαθήστε να σηκώσετε τον κορμό σας κάθετο από τη μέση και πάνω.
Γέφυρα. Η κλασική άσκηση που κάναμε όταν είμασταν παιδιά, τεντώνει τη σπονδυλική στήλη και χαρίζει έξτρα πόντους.
Σκοινάκι. Δυναμώνει και τεντώνει τους μυς των ποδιών χαρίζοντας σε αυτούς ελαστικότητα και σε εσάς μπόι.
Άλματα. Από καθιστή στάση πηδήξτε ψηλά και τεντωθείτε στον αέρα. Η άσκηση δυναμώνει τους μυς των ποδιών και τεντώνει τη σπονδυλική στήλη.