O πρώτος στόχος της άσκησης είναι η προάσπιση της υγείας μας αλλά δεν είναι λίγες οι φορές που κατά την διάρκεια παρουσιάζεται αιμορραγία ή λιποθυμία. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Αιμορραγία
Η εμφάνιση αίματος είναι ίσως η πιο ισχυρή ένδειξη ότι ο αθλούμενος έχει ανάγκη από βοήθεια .
Η αντιμετώπιση της αιμορραγίας γίνεται:
- Ασκώντας πίεση στο συγκεκριμένο σημείο.
- Μια γάζα ή ένα καθαρό πανί πρέπει να εφαρμόσουν πάνω στην πληγή.
- Αν το αίμα ποτίσει το ύφασμα , τοποθετούμε νέo από πάνω συνεχίζοντας να πιέζουμε την πληγή .
- Η πίεση δεν θα πρέπει να είναι πολύ μεγάλη για να μην σταματήσει η κυκλοφορία του αίματος .
- Το μέλος που αιμορραγεί θα πρέπει να σηκωθεί πάνω αριστερά από το σημείο της καρδιάς.
- Τέλος , δένουμε την πληγή.
Λιποθυμία
Δεν παρουσιάζεται συχνά , μπορεί όμως να συμβεί σε περιπτώσεις μεγάλων επιβαρύνσεων , κόπωσης ή απώλειας υγρών εξαιτίας υψηλής θερμοκρασίας ιδιαίτερα σε αθλητές μεγαλύτερης ηλικίας.
Διαρκεί μερικά δευτερόλεπτα ή λεπτά . Ο άνθρωπος χάνει τις αισθήσεις του καθώς
μειώνεται η πίεση με την οποία το αίμα φτάνει στον εγκέφαλο .
-
Τοποθετούμε τον αθλητή σε ύπτια θέση σηκώνοντας τα πόδια από το έδαφος.
-
Χαλαρώνουμε τα ρούχα και τον πλένουμε με δροσερό νερό το πρόσωπο του.
-
Σε κάθε περίπτωση προσέχουμε την αναπνοή του και δεν του δίνουμε να πιει τίποτα πριν ανακτήσει πλήρως τις αισθήσεις του.
-
Αν τραυματίστηκε κατά την πτώση ελέγχουμε το σημείο και κάνουμε τις ανάλογες ενέργειες .