Τα οφέλη της power Yoga,η οποία είναι συνδυασμός από δυναμικές ασκήσεις Yoga με θιβετιανές ασκήσεις, δεμένες αρμονικά μεταξύ τους, ώστε εκτός του μυικού μας συστήματος να τονώνουν και να ενεργοποιούν όλα τα εσωτερικά μας όργανα, είναι τα πιο κάτω .
1.άμεση ανακούφιση από πολλαπλούς στρεσογόνους παράγοντες της καθημερινής ζωής
2. αύξηση της ενεργητικότητας, της ευεξίας, της ζωτικότητας και άμεση αναζωογόνηση του νού
3. αύξηση του μεταβολισμού κατά την ηρεμία
4. ομοιόμορφη ενδυνάμωση και τόνωση του μυικού ιστού, μέσω δυναμικών ασκήσεων ενδυνάμωσης του σώματος
5. αύξηση της ανθεκτικότητας των οστών
6. βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, της ευκαμψίας και της ελαστικότητας, μέσω διατατικών ασκήσεων
7. παράταση της νιότης
8. βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης
9. αύξηση της γράμμωσης των μυών
10. καύση λίπους
11. αύξηση του αυτοελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης