Σύνδρομο Επώδυνου Κολυμβητικού Ώμου: Συμπτώματα, αίτια και θεραπεία. Ο ώμος είναι μία από τις πιο σύνθετες αρθρώσεις στο ανθρώπινο σώμα. Έχει σχεδιαστεί για να επιτρέπει ένα πολύ ευρύ φάσμα κίνησης. Το άθλημα της κολύμβησης είναι μοναδικό, καθώς οι ώμοι χρησιμοποιούνται για να προάγουν το βάρος του σώματος, ενάντια στην αντίσταση του νερού.
Για την αποτελεσματικότερη κολύμβηση απαιτείται η μέγιστη δυνατή κίνηση και ευελιξία. Μερικές φορές, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη χαλαρότητα του ώμου ή αστάθεια. Περίπου το 90% των καταγγελιών όλων των κολυμβητών που φέρνουν στον επαγγελματία υγείας τους σχετίζονται με προβλήματα με τους ώμους τους, και μια από τις πιο αξιοσημείωτες είναι μια κατάσταση γνωστή ως ο ώμος του κολυμβητή.
Είναι μια κατάσταση όπου οι κολυμβητές συχνά επιδεινώνουν τους ώμους τους ενώ κολυμπούν λόγω της συνεχούς εναλλαγής των αρθρώσεων. Τα συμπτώματα που παρουσιάζονται είναι:
- Μειωμένο εύρος κίνησης στον ώμο σε σύγκριση με τον άλλο ώμο.
- Αυξημένη χαλαρότητα αρθρώσεων σε σχέση με τον άλλο ώμο.
- Μειωμένη αντοχή σε σύγκριση με τον άλλο ώμο σας.
Εάν αισθάνεστε πόνο στον ώμο κατά την κολύμβηση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό στον ώμο το συντομότερο δυνατόν, για να αποφύγετε την επιδείνωση του προβλήματος σταματήστε να κολυμπάτε και ξεκουραστείτε για να βοηθήσετε στη μείωση της φλεγμονής.
Ο προσδιορισμός των ενεχόμενων τένοντων ή μυών, η σοβαρότητα ή το στάδιο του προβλήματος και η λήψη σωστής διάγνωσης θα έχουν ως αποτέλεσμα την αποτελεσματικότερη θεραπεία. Ένα κατάλληλο πρόγραμμα θεραπείας περιλαμβάνει:
- Εφαρμογή πάγου. Εφαρμόστε απευθείας στον ώμο μετά την προπόνηση για περίπου 20 λεπτά.
- Χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων
- Ξεκούραση. Αυτό μπορεί να σημαίνει πλήρη ανάπαυση χωρίς κολύμβηση για περίπου 24 με 48 ώρες ανάλογα με την σοβαρότητα.
- Απευθυνθείτε σε μία επαγγελματική φροντίδα
- Κάντε ασκήσεις αποκατάστασης. Αυτά θα ενισχύσουν τους αδύναμους μυς σας (ιδιαίτερα τους περιστροφείς των εξωτερικών ώμων σας).
- Τροποποίηση της εκπαίδευσης κολύμβησης
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
