Γενικές Ειδήσεις

Θάλασσα: Τα οφέλη της κολύμβησης

Θάλασσα: Τα οφέλη της κολύμβησης

Θέλετε να χάσετε βάρος και να τονώσετε το σώμα σας; Δοκιμάστε να κολυμπήσετε, καθώς είναι μια τέλεια αερόβια άσκηση για να αποκτήσετε φόρμα.

Η αίσθηση της έλλειψης βαρύτητας μέσα στο νερό σας βοηθά να κάνετε περισσότερη προσπάθεια χωρίς να κουράζεστε στη διαδικασία. Αυτό είναι ένα από τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης.

Πλεονεκτήματα της κολύμβησης

Δεν καταπονούνται οι αρθρώσεις

Αυτή είναι μια άσκηση με χαμηλό αντίκτυπο στις αρθρώσεις, επομένως μπορεί να εκτελεστεί ακόμη και από ασθενείς με περιορισμένες κινήσεις. Η πλευστότητα του νερού παρέχει το αποτέλεσμα της έλλειψης βαρύτητας και έτσι μειώνει την πίεση στις αρθρώσεις σας.

Απώλεια βάρους

Αν και, αυτή είναι μια άσκηση χαμηλής έντασης, βοηθά στην καύση πολλών θερμίδων λόγω της εντατικής φύσης της. Για παράδειγμα, η ελεύθερη κολύμβηση με λιγότερη προσπάθεια μπορεί να κάψει 600 θερμίδες σε μια ώρα ενώ μια πιο έντονη μπορεί να φτάσει τις 943 θερμίδες σε μια ώρα. Αυτό σημαίνει ότι θα χάσετε σίγουρα τα επιπλέον κιλά σας εάν κολυμπάτε τακτικά.

Βελτιώνει τη φυσιολογία

Το κολύμπι αποτελεί μια πλήρη προπόνηση για το σώμα, καθώς περιλαμβάνει την ενεργό συμμετοχή του άνω σώματος και του κάτω σώματος, ειδικά των βραχιόνων και των ποδιών για τις συνεχείς κινήσεις. Ως εκ τούτου, βελτιώνει όλα τα συστήματα οργάνων του σώματος, κυρίως το καρδιαγγειακό, το νευρικό και το μυϊκό σύστημα.

Ανακουφίζει το άγχος

Αφήνει μια ήρεμη και καταπραϋντική επίδραση στο σώμα και απελευθερώνει επίσης το σωματικό και πνευματικό στρες. Επιπλέον μειώνει την ορμόνη του στρες, και αυτό σας κάνει πιο ενεργητικούς, ενώ ταυτόχρονα ενισχύετε το μεταβολισμό σας.

Μειονεκτήματα της κολύμβησης

Πνιγμός

Ο μεγαλύτερος φόβος και κίνδυνος εισόδου στο νερό είναι ο πνιγμός. Εάν είστε νέοι σε αυτήν την άσκηση, ακολουθήστε κάθε οδηγία του εκπαιδευτή σας. Πείτε στο ναυαγοσώστη να σας παρακολουθεί για επιπλέον ασφάλεια.

Απειλές ανοιχτής κολύμβησης

Η ανοιχτή κολύμβηση όπως είναι αυτή στη θάλασσα, στη λίμνη ή στο ποτάμι μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες πνιγμού επειδή τα ρεύματα του νερού δεν είναι σταθερά όπως στις πισίνες. Είναι πιο δυναμικά και μπορούν να σας τραβήξουν μαζί τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Η θεραπευτική επίδραση του θαλασσινού νερού

Ο καθοριστικός ρόλος της θαλάσσιας χελώνας στα νερά των ωκεανών

Τι σημαίνει το μυστηριώδες τραγούδι του μεγαλύτερου θηλαστικού στη θάλασσα;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανθή Σαλαγκούδη: Σοκάρομαι με αυτά που λέει ο Περικλής για μένα

Survivor 4: Για πρώτη φορά μετά την αποχώρησή της από το ριάλιτι επιβίωσης του ΣΚΑΪ μιλά η Ανθή Σαλαγκούδη. Η παίκτρια από την Κόκκινη ομάδα, που αναμφίβολα προκάλεσε μεγάλη αίσθηση στο Survivor 4, αναφέρθηκε και στις δηλώσεις που έκανε ο Περικλής Κονδυλάτος για εκείνη, λίγο αφού επέστρεψε στην Ελλάδα.

Παραίτηση Ντογιάκου από την Ένωση Δικαστών και Εισαγγελέων για υπόθεση Κουφοντίνα

Δεν παραλείπει ο κ. Ντογιάκος στην επιστολή του, να αναφέρει ότι «το υψηλό επιστημονικό κύρος και η κοινωνική εμβέλεια  της ΕΔΕ επιβάλλουν ιδιαίτερη σπουδή και περίσκεψη πριν από κάθε, εν γένει, ενέργειά της».

Δηλώσεις Κούγια αμέσως μετά την προφυλάκιση Λιγνάδη

"Θα κάνω εγώ διάσημη την κυρία Χρυσικού, η οποία έβγαλε μία ανακοίνωση, ενώ υπάρχουν η πρώην υπουργός κ. Κούρκουλα, ο σύζυγός της, δύο δικηγόροι, μία πρόεδρος Εφετών, και δεκάδες άνθρωποι από τη Ιθάκη;"

Άγριες Μέλισσες Επεισόδιο 101 Β΄κύκλος

Άγριες Μέλισσες Επ. 101: Η Πηνελόπη σε δίλημμά, Αλέξης ή Μελέτης. Η Ελένη αρνείται το συμβιβασμό του Βόσκαρη και είναι αποφασισμένη να φτάσει τη δίκη μέχρι τέλους, ενώ ο Λάμπρος της εκφράζει τη δική του επιθυμία για το τι θα κάνουν με τη ζωή τους. Ο Νικηφόρος προσπαθεί να χαλάσει τα σχέδια του Δούκα αλλά πέφτει σε αδιέξοδο άλλη μια φορά.

Έλενα Τζώρτζη για Φιλιππίδη: Ο άνθρωπος είναι αισχρός τσόγλανος

Έλενα Τζώρτζη για Φιλιππίδη: Για τη δική της προσωπική εμπειρία από τη συνεργασία της με τον ηθοποιό και σκηνοθέτη, Πέτρο Φιλιππίδη, μίλησε η ηθοποιός, Έλενα Τζώρτζη στον προσωπικό της λογαρισμό στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης. Συγκεκριμένα, η κα Τζώρτζη κατέδειξε τον κ. Φιλιππίδη, χωρίς ωστόσο να τον κατονομάζει.

Στόχος κακοποιών τα σκυλιά της

Lady Gaga: Έκλεψαν τα μπουλντόγκ της μετά από πυροβολισμό. Σε σοβαρή, αλλά σταθερή κατάσταση βρίσκεται ο 30χρονος Ράιαν Φίσερ, ο άνδρας που ήταν επιφορτισμένος με τις βόλτες των τριών γαλλικών μπουλντόγκ της διάσημης καλλιτέχνιδας, Lady Gaga.

O Ανδρέας Μικρούτσικος βρέθηκε καλεσμένος στο Tik Talk

Ανδρέας Μικρούτσικος: Δεν μπορώ να βλέπω τον Θάνο. Ζητώ συγγνώμη. Σχεδόν 12 χρόνια μετά από την τελευταία του τηλεοπτική συνέντευξη, ο Ανδρέας Μικρούτσικος βρέθηκε καλεσμένος στο Tik Talk και στη συχνότητα του Alpha, όπου μίλησε για το πώς διαχειρίζεται το χαμό του αδερφού του, Θάνου Μικρούτσικου, αλλά και για τις αναμνήσεις που έχει μαζί του. 

Τα 11 «ουδέποτε» του Κωνσταντίνου Μαρκουλάκη προς όσους τον συκοφαντούν

Γράφει χαρακτηριστικά ο Κωνσταντίνος Μαρκουλάκης, ότι ενώ οι δημοσιογράφοι των μέσων αυτών είχαν το τηλέφωνό του, δεν επικοινώνησαν μαζί του για να επιβεβαιώσουν αυτό που επρόκειτο να γράψουν. Προχώρησε λοιπόν στην αποστολή εξωδίκων, ζητώντας να κατέβουν τα σχετικά κείμενα και στη θέση τους να εμφανίζεται με link το εξώδικο. Διαφορετικά, θα ζητήσει ασφαλιστικά μέτρα, άσκηση ποινικής δίωξης και καταδίκης, και χρηματική αποζημίωση.