Πέντε τροφές που ο διαιτολόγος σου θα ήθελε να τρως

Για να έχουμε υγιή και αδύνατη σιλουέτα μια ζωή πρέπει να ακολουθούμε σωστή διατροφή, χωρίς όμως να στερούμαστε σε γεύση και θρεπτικά συστατικά. Υπάρχουν ορισμένες τροφές που οι ειδικοί μας προτρέπουν να καταναλώνουμε πιο συχνά για καλύτερα και ορατά αποτελέσματα. Εμείς σας παρουσιάζουμε πέντε τροφές που ακόμα και ο διαιτολόγος σας θα ήθελε να τρώτε. 1. Αγκινάρες. Ένα νόστιμο λαχανικό με πολλά αντιοξειδωτικά. Βοηθάει στην καταπολέμηση χρόνιων παθήσεων και μπορεί να κάνει την επιδερμίδα σου να φαίνεται πιο νέα. Είναι η τροφή που θα μας βοηθήσει να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά, καθώς καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και τις φλεγμονές. 2. Τυρί cottage. Είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών και ασβεστίου, καθώς μισό φλιτζάνι περιέχει περίπου 13 γραμμάρια πρωτεΐνης και 10% του ασβεστίου που χρειαζόμαστε καθημερινά. Επίσης, δεν περιέχει πρόσθετα σάκχαρα και προκαλεί αίσθημα κορεσμού και πληρότητας.3. Θαλασσινά. Τα ψάρια και τα οστρακοειδή, είναι μια καλή πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών και περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο και ψευδάργυρο. 4. Ρόδι. Ένα αντιοξειδωτικό φρούτο του φθινοπώρου που θεωρείται superfood. Είναι γλυκό και σου αφήνει μια ευχάριστη – ξινή γεύση στο τέλος. Περιέχει πολυφαινόλες, βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες και μπορείς να τα βρεις εύκολα αυτήν την περίοδο στην αγορά. 5. Άγρια blueberries. Έχουν υπερδιπλάσια αντιοξειδωτικά σε σχέση με τα συνηθισμένα μούρα. Μπορείς να τα βρεις στην αγορά σε κατεψυγμένη μορφή και να τα προσθέσεις στα smoothies για κρεμώδη υφή.